Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
Chest Dip ukax mä ch’aman ejercicio superior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax pecho, tríceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayi, ukax ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat musculos ukanakan definición ukar yanapt’i. Ukax sapa mayniw nivel de aptitud intermedio jan ukax avanzado ukankirinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amap jach’anchayañ thaqhapxi. Pecho Dips lurañax wali sumaw ch’amanchasispa, postura ukat taqpach atlético rendimiento ukax wali askiwa, ukax mä munat yapxatawi kuna ch’ama jan ukax culturismo rutina.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kʼachat kʼachat cuerpom jiskʼachañamawa, codonakam kʼuchuñama ukat torsom mä jukʼa nayraqatar jaquntañamawa. Ukham kuynt’añax sarantaskakiwa, ukhamat pechoman mä juk’a ch’allxtañ jikxatañkama.
- Uka kuyntʼañ manqharu purisaxa, amparanakam chiqañchasa ukat pecho musculonakampi cuerpom pesaje jilxatayañatakiw cuerpom qalltan chiqar kuttʼayañama.
- Ejercicio tukuykamax cuerpom chiqaparu ukat muñecanakamax nayra amparanakamampi chikachasiñawa, ukhamat jan usuchjasiñataki.
- Aka lurawixa munata jakhuwi reps ukatakixa mayampi lurañawa, ukhamaraki control ukatxa forma sapa kuti mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Controlado movimiento: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Uka movimiento jankʼak lurañajja, usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw sinti askïkaspati. Cuerpomajj kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat alayaruw apaqtʼañama, ukatsti qalltan kawkhantï utjkäna ukaruw kuttʼañama. Ukhamatwa musculonakax jukʼamp chʼamañchasini ukat usuchjasiñas janiw utjkaniti.
- Manqharu ch’allt’aña: Ch’allt’aña pachanxa janiwa sinti jisk’a sarañakiti. Uka manqhax wali askiwa, kunapachatï codos ukanakax 90 grados ángulo ukankapki ukhaxa. Ukat jukʼamp jiskʼar sarañajj amparanakamar sinti chʼamañchtʼaspawa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Warm-Up: Sapa kutiw janïr pecho dips lurañ tukuykasax junt’uchasiñama. Ukhamatwa musculonakamajj ejercicio lurañatakejj wakichtʼasini, ukat janiw usuchjasiñas utjkaniti. Mä qawqhanaka
Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Chest Dip uk lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax wali ch’amäspawa kunatix mä suma ch’amampiw pata janchit ch’amañchañax wakisi. Yanapt’at ch’allt’awinakampi jan ukax banco ch’allt’awinakampi qalltañax wali askiwa, ch’amañchañataki janïr taqpach cuerpon ch’allt’awinakapar sarkasa. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jan usuchjasiñatakix suma formax wali wakiskiriwa. Qalltirinakax nayrïr kutiw aka ejercicio lurañ yant’apxi ukhax mä profesional de fitness ukan irnaqatapampi jan ukax uñjatapampix askirakiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Weighted Chest Dip ukax cinturón de peso jan ukax chaleco peso ukamp cuerpomar pesaje yapxatañawa, ukax ejercicio lurañax juk’ampiw ch’amañchi ukat musculonakar ch’amañchañatakiw yanapt’i.
- Bench Dip ukax mä variación ukawa kawkhantix banco jan ukax silla ukampiw dip lurañatakix apnaqasi, ukax mä jach’a alternativa ukhamawa qalltirinakataki jan ukax khitinakatix jan dip bar ukar mantañ yatipki ukanakataki.
- Ring Dip ukax mä juk’amp ch’amäki uka variación kawkhantix dip ukax anillo gimnástico ukan lurasi, ukax juk’amp estabilidad ukaruw munaraki ukat musculos núcleo ukarux engaña.
- Pecho Dip Asistido ukax mä maquina jan ukax mä masi apnaqañaw ch’allt’asiñ fase alayaru yanapt’añataki, ukax qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix ejercicio ukan yanapt’a munapki ukanakatakix wali askiwa.
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