Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip
Suspensión Autoasistido Chest Dip ukax mä ejercicio ch’amañchañawa, ukax nayraqatax pecho, tríceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayasi, ukax mä askiw jach’a janchit ch’amañchañataki ukhamarak musculos ukanakan qhanañchäwipataki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, autoayuda ukax mä nivel de dificultad personalizable ukaw utji. Maynix uka ejercicio lurañax wakisispawa, ukhamat cuerpon patat chʼamanïñapataki, cuerpox jukʼamp sum saytʼañapataki, ukat pecho ukat amparanakan musculonakapan sum qhanañchasiñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip
- Correanak taypin saytʼasim, amparat amparat katxarusaw amparanakap katxaruñama, ukat amparanakam chiqañchasaw cuerpom uraqit apsuñama.
- Codonak 90 grados ukchʼa ángulo uñstayañkamaw cuerpomajj jiskʼachañama, ukhamatwa cuerpomajj saytʼatäñapa ukat amparanakamas alayaru saytʼayatäñapawa.
- Qalltañ chiqaruw kutt’añama, amparanakam chiqañchasa, pecho ukat tríceps musculonakampi cuerpom pesaje jilxatayañataki.
- Ejercicio tukuykamax kayunakax uraqiruw sayt’ayañama, ukhamat cuerpoman pesajep jiltayañ yanapt’añataki, kayunakax suspensión ukan jak’apar jan ukax juk’amp jayarst’ayasaw ch’amap askichañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip
- **Engage Your Core**: Mä pantjasiwix pata janchirukiw uñch’ukiña, núcleo ukar jan yäqasa. Ejercicio tukuykamajj núcleo ukar engañjasiñajj janiw suma formanïñak yanaptʼkiti, jan ukasti taqpach chʼamanïñataki ukat jan saytʼasiñatakiw yanaptʼaraki.
- **Movimiento Controlado**: Janiw sinti jank’ak jaquntañakiti jan ukax impulso apnaqañax juma pachparuw ch’amanchañama. Ukhamatwa hombronaka ukat codonakas tʼaqhesiyistaspa. Jan ukasti, cuerpomxa kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat alayaruw apaqtʼañama. Ukhamatwa ejercicio lurañatakix musculonakam apnaqañama, janiw chʼamampi apnaqañakiti.
- **Hombronakam alayaru uchaña**: Yaqha pantjasiwix ejercicio lurañ pachanx amparanakam ch’allxtañawa. Ukhamatwa hombronakax tʼaqhisiyaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati. Taqi kuynt’añkamax amparanakam alayaru ukat qhipäxar uchañawa.
Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Inmersión de Pecho Autoasistido de Suspensión uka lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw yatiñax aka ejerciciox mä nivel de fuerza superior cuerpo ukaruw munasi. Jichhak qalltasksta ukhaxa, inas ejercicio mayjtʼayañama jan ukax yanaptʼa apnaqañama wakischispa. Ukhamaraki, wali askiw chiqap formulario apnaqañax jan usuchjasiñataki. Kunjamsa aka ejercicio lurañax uk jan sum yatksta ukhaxa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukamp irnaqañax wali askïspawa, jupaw irptamxa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip?
- Pecho de Suspensión Ponderada: Aka versión ukax ejercicio lurañkamax chaleco ponderado jan ukax cinturón ukamp isthapt’asiñawa, ukax resistencia ukar jilxatayañatakiw ukat entrenamiento ukax juk’amp ch’amäspawa.
- Single Bras Suspension Chest Dip: Aka mayjt’awixa ejercicio lurañawa mä amparampi mä kutimpi, ukaxa yanapt’iwa juk’ampi ch’amañchañataki ukhamaraki sapa lado pecho tuqiru sapa mayniru uñtañataki.
- Suspensión Pecho Dip con Leg Raise: Aka variación ukanxa, kayunaka jiltayañawa dip lurasa, ukaxa mä extra ch’amt’awi yapxati núcleo ukhamaraki inferior cuerpo.
- Suspensión Pecho Dip con Twist: Aka versión ukax cuerpom mä ladoruw t’ijt’ayañapa, kunawsatix oblicuos ukar uñch’ukiñama ukat ejercicio ukar mä elemento giratorio ukamp yapxataña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspensión Jupa pachpa yanapt’ata Pecho Dip?
- Tricep Dips: Tricep Dips ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñt’ayasi, ukax mä secundario muscular grupo ukawa, ukax Suspensión Autoasistido Chest Dips uka pachan irnaqatawa, ukatwa ejercicio ukax juk’amp ch’amanchasa ukat tonificar aka musculos grupo ukaruw phuqt’ayi.
- Incline Bench Press: Incline Bench Press ukaxa pecho pata tuqiru ukhamaraki amparanakaru uñtatawa, ukaxa Suspensión Autoasistido Chest Dips uka pachana luratarakiwa, ukaxa mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa ch’amañchañataki ukhamaraki aguantañataki uka chiqanakanxa.
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