Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Standing Seal Yoga Pose ukax mä ejercicio versatil ukawa, ukax equilibrio, flexibilidad ukat núcleo ch’amanchañatakiw ch’amanchasi, ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanakatakix wali askiwa. Ukham pose ukax jukʼamp askiwa, khitinakatix posturap sumäñ munapki, jukʼamp sum amuytʼañ munapki ukat estrés apaqañ munapki ukanakaru. Jumatix mä ejercicio de bajo impacto ukar thaqhasksta, ukax janchi tuqit ukhamarak amuyun k’umaräñapatakiw ch’amanchasi, Standing Seal Yoga Pose ukax mä jach’a amtawiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Amparanakam qhipäxarux mayachthapiñamawa, amparanakamxa chʼalltʼasiñamawa ukat amparanakamas chiqak saytʼayañamawa.
- Manqha samsuñamawa, ukatxa samaqtʼkasaxa, caderamat nayrar quntʼasiñamawa, ukhamatwa maynit maynikam chiktʼat amparanakamax techo tuqir jilxattañapa.
- Qhipäx chiqak sayt’ayañamawa ukat kayunakamar uñkatañamawa, kunkax samarañapawa ukat p’iqimax alayaruw warkt’añapa.
- Aka pose ukaxa 5-10 samañampiwa katxaruña, ukatxa juk’ata juk’ata torso ukarux sayt’añaruw kutt’ayañama, kunjamatix inhalación ukax utjki ukhama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Engage Your Core: Aka pose ukax mä ch’aman núcleo ukaruw munasispa. Purak musculonakam engañjañamawa, ukhamat equilibrio ukat estabilidad utjañapataki. Mä pantjasiwix purakax warkt’asiñawa, ukax chhuxriñchjasiñaruw jan walt’ayaspa. Jan ukasti, ombligomxa columna vertebral tuqiruw apxatañama, ukhamatwa núcleo ukar mantañama.
- Qunqurinakam llampʼuchaña: Saytʼatäkasinxa, qunqurinakam jan llawintañax wali wakiskiriwa. Mä jukʼa kʼuchuruw uchañama, ukhamat articulacionanakamar jan sinti presión uñstayañataki. Mä pantjasiwix qunqurinak jist’antañawa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax Standing Seal Yoga Pose ukax lurapxaspawa, ukampis wali amuyump jak’achasiñax wali askiwa. Aka pose ukax mä suma equilibrio ukat ch’amaw munasispa, ukhamax absoluto qalltirinakatakix ch’amäspawa. Ukax wali askiwa, juk’amp jasak poses ukanakamp qalltañaxa ukat juk’at juk’at juk’at juk’at ch’ama poses ukanakar puriñkamaw irnaqañax wakisi, kunjamatix Sello Estacionario ukhama. Sapa kutiw cuerpomar istʼañama ukat janipuniw jan waltʼäwinakarusa ni llakinakarus chʼamachasiñamäkiti. Ukhamächi ukhaxa, machaq yoga poses ukanakat yatxatañax wali askiwa, mä yoga yatichiri certificado ukan irnaqatapampi.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Quqa Pose (Vrikshasana): Aka variación ukanxa, mä kayumpiw equilibra, mayni qunqur doblar ukat kayuna suela ukax sayt’at kayun manqhankir thixniru jan ukax vaca qalluruw uchañama, ukat amparanakamx pecho ukar mayisiñ posición ukan mayachthapi jan ukax p’iqit alayaru.
- Warrior I Pose (Virabhadrasana I): Aka chiqanxa, kayunakam cadera ancho ukjam jayaruw sayt’asi, mä kayu qhipäxar kutt’asa ukat anqäx tuqir ángulo uñtasa, nayrïr qunqur doblasa, ukat amparanakam p’iqit jiltayasa.
- Warrior II Pose (Virabhadrasana II): Akax Warrior I ukar uñtasitawa, ukampis aka pose ukanx cuerpomax ladopar uñtatawa, amparanakamax ladonakaruw jilxattayi, ukat nayrïr amparamat uñch’ukitawa.
- Ch’axwiri III Pose (Virabhad.) ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) ukax Standing Seal Pose ukaruw phuqt’i, amparanaka, amparanaka ukat qhipäx ch’amanchasa, ukax wali wakiskiriwa pata cuerpon ch’amap utjañapataki, ukax Standing Seal Pose ukan wakisi.
- Warrior II Pose (Virabhadrasana II) ukaxa Standing Seal Pose ukampi phuqt’ayiwa kunatixa kayunakaru ch’amañchi ukhamaraki ch’amañchi, ukaxa wakisiwa sayt’ata sello pose ukaru juk’ampi pachanaka utjañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Sayt’at Sello Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Ejercicio de peso corporal ukaxa ch’amañchañataki
- Yoga ukax flexibilidad ukatakiw
- Sayt’at Sello Pose
- Cuerpo equilibrio ukat estiramiento
- Yoga ukax estiramiento ukatakiw poses
- Cuerpo peso yoga ejercicios ukanaka
- Sayt’at Sello Yoga ukax ch’amanchatawa
- Yoga ukax cuerpon equilibrio ukar puriñapataki
- Cuerpo peso ch’amañchañataki ejercicionaka