Ukax Águila Yoga Pose satawa

• Body Që: Body Part: Pahigda
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Ukax Águila Yoga Pose satawa

Pose de Yoga Águila, Garudasana ukham uñt’atarakiwa, ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax concentración, equilibrio ukat ch’amañchañatakiw yanapt’i, juk’ampis tobillos ukat waka qallunakan. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakatakix wali askiwa, kunatix modificable ukhamawa. Jaqinakax uka pose ukar ensayañ munapxaspawa, ukhamat suma sayt’atäñataki, sistema nervioso ukar ch’amanchañataki, ukat chhuxu patat ch’allxtañataki, ukax jaya pacha qunt’atäpki ukanakatakix wali askiwa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Ukax Águila Yoga Pose satawa

• Ch’iqa kayuruw pesaje mayjt’ayañama, ukatsti qunqurinakam mä juk’a k’uchuñama. Kupi kayuxa alayaru jiltayaña ukatxa ch’iqa thiya ch’iqa tuqiru ch’iqtañawa. Ukhamächi ukhaxa, chʼiqa kayumpiw chʼiqa vaca qhipäxar ganchompi chintʼañama.
• Amparanakam chiqak cuerpo nayraqatar luqtañamawa. Ch’iqa amparamaxa ch’iqa ampara manqharu jaquntañawa. Codonak doblam, ukatsti nayrïr amparanakam pampar perpendicular ukham jiltayañamawa. Amparanakamampi amparanakamampi ch’uqt’asiñamawa, ukatxa amparanakamxa ch’allt’añamawa (jan ukaxa jak’achasiñamarakiwa).
• Codonak jiltayasa ukat amparanakam techo tuqir puriñkama. Hombros ukanakax qhipäx tuqir ch’allt’asiñapawa, cintura tuqiru.
• Aka pose ukaxa niya 15 jan ukaxa 30 segundos ukjamawa katxaruña, ukatxa kayunaka ukhamaraki amparanaka apsuña ukatxa mayampiwa Mountain Pose ukan sayt’añama. Uka pachpa jaya tiempow uka pose lurañama, ukampis amparanakas kayunakas qhipäxar kuttʼayañaw wakisi.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Ukax Águila Yoga Pose satawa

• Equilibrio ukar chuym churañamawa: Uka pose ukan equilibrio lurañax chʼamäspawa. Yanaptʼañatakejja, nayraqataman mä punto jikjjatañamawa, ukanwa chuym churasma, ukaw equilibrionïñatak yanaptʼistaspa. Janiw uñchʼukiñamäkiti ni uñkatasiñas kuyntʼañamäkiti, kunattix ukham lurañax jan waliruw puriyistaspa.
• Janiw ch’amampiw ch’ukuñakiti: Janiw taqinix sayt’at kayuparux kayup taqpach muyuntañ yatipkaniti, janirakiw amparanakapas maynit maynikam muyuntañ yatipkaniti. Ukax walikïskiwa. Janiw obligañamäkiti. Ukhamakiwa, thixninaka ch’akkatasma jan ukaxa amparanaka qhipäxaru ch’allt’asma. Tiempompejja, jukʼamp sumwa mayjtʼayasma.
• Ch’iqa ch’iqa chiqaparu uñjañama: Janiw qunqurt’asiñamäkiti ni qhipäxar sinti jaquntañamäkiti. Torsomax chiqaw sañapawa, ukat qhipäxamas chiqaw sañapawa. Aka

Ukax Águila Yoga Pose satawa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Ukax Águila Yoga Pose satawa?

Jïsa, qalltirinakax yoga ukanx Pose Águila (Garudasana) uk lurapxaspawa, ukampis ch’amäspawa. Pose ukatakix equilibrio, flexibilidad ukat ch’amaw munasispa. Wali askiw k’achat k’achat qalltañax ukat props jan ukax modificaciones ukanakamp apnaqañax wakisispa ukhaxa. Amuytʼañataki, qalltirinakax kayu dedonakap oraqer uchasipxaspa, ukhamat equilibrio jikxatañataki, janiw jachʼat kayup saytʼat kayupar taqpach chintʼañat sipansa. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, mä yoga yatichiri certificado ukan irnaqatapamp yatiqañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Ukax Águila Yoga Pose satawa?

• Yaqha mayjt’awix “Pose de Águila Reclinada” ukawa, ukax yogu ukankirinakax qhipäxaruw ikipxi ukat kayump ampar ch’uqt’asisaw lurapxi, ukax mä llamp’u ch’allt’awiw caderas ukat amparanakar churaraki.
• "Pose de Chika Águila" ukax mä versión juk'amp sapurukiwa, kawkhantix yatxatirix mä kayukiw mayni kayuparux jan kayu ch'ukuñamp ch'uqt'i, jan ukax amparanakap jan ampar ch'uqt'ataw ch'iqintaraki, ukhamat qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix mä juk'a flexibilidad ukanipki ukanakatakix juk'amp jak'achasiñataki.
• "Pose de Águila con Apoyo de Silla" ukax mä variación ukawa, khitinakatix equilibrio ukan jan walt'awinakanïpki jupanakataki, kawkhantix yatxatirix mä silla ukampiw yanapt'asi, pose lurañkamax, ukax ampar kayunak envolturanakaruw chuym churaraki, jan liwxatasiñat llakisisa.
• Jupa "

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Ukax Águila Yoga Pose satawa?

• Pose de Silla ukaxa Pose Águila ukatakixa wali askiwa kunatixa ukaxa ch’amañcharakiwa thixninakaru ukhamaraki tobillonakaru ukhamaraki ch’amañchirakiwa amparanakaru ukhamaraki pecho ukaru, ukaxa ch’amañchiwa taqpacha flexibilidad ukhamaraki aguante.
• Pose de árboles ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Pose de Yoga Águila ukaruw yanapt’i kunatix equilibrio ukat estabilidad ukaruw ch’amancharaki, Pose Águila ukar uñtasita, ukampirus foco ukarux juk’amp sumaptayi ukat amuyunakaruw samarañapa.