Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa
Alternate Lateral Pulldown ukax ch’amañchañatakiwa, nayraqatax qhipäxan, amparanakan ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak musculos definición ukanakar juk’amp askinjamaw thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax postura ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, cuerpo patat juk’amp sum sarnaqañapatakiw yanapt’aspa, ukat mä régimen de fitness suma muyuñapatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa
- Uka barra amparanakamax amparanakam amparat sipansa jukʼamp anchompiw katxaruñama, amparanakas nayraqatar uñtataw katxaruñama.
- Samsu apsuñama ukat barra pechokamaw jaquntañama, qhipäxarux chiqak jaquntañamawa ukat hombros chʼakhanak mayar jaquntañaruw chuym churañama.
- Mä juk’a pacharu uka chiqaru katxaruña, ukatxa juk’ata juk’ata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña inhalación ukjakama.
- Ukham kuyntʼañajj mayamp lurañawa, ukat pechoman chʼeqa toqeru ukat kupi toqeruw barra jaqontañama, ukhamat qhepa musculonakan kunayman cheqanakar uñtañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa
- Chiqapar katxaruña: Aka ejercicio lurañatakix katxaruñax wali wakiskiriwa. Uka barra ukaxa mä amparampi katxaruñampiwa katxaruña, ukaxa mä juk’a ancho ukhamawa, ukaxa mä juk’a jach’akiwa. Palmeranakamax nayraqatar uñtatäñapawa. Mä pantjasïwix ampara manqhar jan ukax sinti ancho katxaruñawa, ukax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Movimiento Controlado: Janiw pantjasiwix wakiskiti, impulso apnaqañax barra alayaruw jaquntañataki. Jan ukasti, qhipäx musculonakar chʼamañchtʼañamawa ukat barrax jukʼat jukʼatwa alayaru jaquntañama, ukhamatwa pechomar puriñkama. Ukatxa, juk’at juk’at barrax qalltañ chiqaruw kutt’ayaña. Ukhamatwa musculonakamar sum irnaqäta, janiw movimientos ukanakak pasañamäkiti.
- Janiw qhipäxar jaquntañamäkiti:
Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa?
Jisa, qalltirinakax ejercicio Alternate Lateral Pulldown uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukax nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqapar phuqhañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañasa ukat jan sinti jankʼak chʼamachasiñasa wali wakiskiriwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa?
- Wide-Grip Lateral Pulldown: Aka variación ukanxa, barra ukarux juk’amp ancho ukarux hombro-ancho ukar uñtat katxaruñamawa, ukax lats ukan anqäx chiqanakap uñtañ yanapt’aspawa.
- Jak’at katxaruña Lateral Pulldown: Aka chiqanxa, barra ukarux juk’amp jak’at katxaruñamawa, hombro-ancho ukar uñtasita, ukax lats ukan manqhankir chiqanakar uñtañ yanapt’aspawa.
- Reverse-Grip Lateral Pulldown: Aka variación ukax barra ukar katxaruñawa, palmeras ukanakax jumar uñtatawa, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakar juk’amp irnaqañapatakiw yanapt’aspa.
- V-Bar Lateral Pulldown: Aka mayjt’awix mä V-bar ukampiw apnaqasi, ukax mä chiqap barra ukat sipanx yanapt’aspawa, ukax kunayman chiqanakaruw lats ukat pata qhipäx uñch’ukiñ yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa?
- Pull-ups ukax yaqha aski ejercicio ukawa, ukax Alternate Lateral Pulldowns ukaruw phuqt’i kunatix latissimus dorsi, bíceps ukat deltoides ukanakaruw uñt’ayaraki, ukampis cuerpon peso ukar saykatañax wakisi, ukax taqpach ch’amampi ukat aguantañatakis yanapt’aspawa.
- Filas Dobladas ukax mä jach’a complemento ukhamawa Alternate Lateral Pulldowns ukatakix kunatix pachpa musculos ukanakaruw uñch’ukipxi ukampis plano horizontal ukanw uñch’ukipxi, ukax funcional ch’ama ukat estabilidad ukanakar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Ukaxa Lateral Pulldown sata uñt’atawa
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