Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Cable Wide-Grip Lat Pulldown ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax latissimus dorsi musculos ukanakaruw qhipäxan uñt’ayasi, ukampirus amparanakamar ukat bíceps ukanakaruw irnaqaraki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi chikachasiñataki. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasax cuerpon patat chʼamañchtʼaspawa, posturax jukʼamp sumäspawa, ukat V ukham qhipäxar sum uñtʼatäñapatakiw yanaptʼarakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Barrarux mä jach’a katxaruñampiw katxaruñama, amparanakamax nayraqatar uñtatawa, ukat amparanakamax amparat sipansa juk’amp jach’aruw katxaruñama.
- Mä jukʼa qhipäxar jaquntañamawa, qhipäxa chiqaparu uñjañamawa, ukat barrax pecho pata tuqiruw alayaru jaquntañama, ukat ukham lurasax amparanakam chʼalltʼañamawa.
- Ukham mä jukʼa samartʼañamawa, ukat qhepäjjankir musculonakan chʼakhanakap chʼalljjtayañamawa.
- K’achat k’achat barra qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat lats ukan mä estiramiento ukham jikxatasiñapataki. Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Chiqapa katxaruña: Barraxa mä jach’a katxaruñampiwa katxaruña. Amparanakamax amparat sipansa jukʼamp jayankañapawa, ukat amparanakamax nayrar uñtatäñapawa. Mä pantjasiwix barra sinti jisk’a katxaruñawa, ukax muñecas ukat codos ukanakarux ina ch’usat estrés uñstayaspa ukat lat musculonakax jan ch’amanchañapataki.
- Controlado movimientos: Barra alayaru jaquntañatakixa, kʼachat kʼachat ukat controlat lurañaw wakisi. Janiw pantjasiwix wakiskiti, impulso apnaqañax barra ukar ch’allt’añatakiwa, kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat ejercicio lurañax janiw askïkiti.
- Phuqata Kuynt’awi: Mä phuqhata kuynt’awi apnaqaña. Uka barraxa alayaru jaquntañawa niya chinumpi chikachasiñakama ukatxa ukxaruxa jilxatayañawa
Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Cable Wide-Grip Lat Pulldown uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap sarnaqawip amuyañataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, jukʼat jukʼat chʼamampi ukat técnica ukamp jukʼamp jilxattañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Cable Reverse-Grip Lat Pulldown: Mä underhand grip apnaqasa, aka variación ukax lats inferiores ukat bíceps ukanakaruw juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
- Single-Arm Cable Lat Pulldown: Aka mayjt’awix sapa lado qhipäx tuqirux sapa mayniw uñch’ukiñama, ukhamat ch’amampi ukat nayrar sartañapataki.
- Cable Lat Pulldown con V-Bar: Mä chiqa barra lantix V-bar apnaqañax ángulo de pull ukaruw mayjt’ayi, qhipäxan kunayman musculonakaruw uñch’uki.
- Behind-the-Neck Cable Lat Pulldown: Aka mayjt’awix pata lats ukanakaruw juk’amp chiqak uñch’uki, ukampis wali amuyumpiw lurañapa, ukhamat kunkax jan ch’amakt’añapataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Ancho-Grip Lat Pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Pull-ups ukax yaqha suma ejercicio ukawa, ukax Cable Wide-Grip Lat Pulldowns ukaruw phuqt’i kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw chikañchasi, ukax lats, bíceps ukat musculos ukanakaw qhipäxan ukhamarak amparanakan utji, ukampis cuerpon ch’amapampiw munasispa, ukhamat yaqha kasta resistencia uñacht’ayañataki.
- Straight-Arm Pulldowns ukax Cable Wide-Grip Lat Pulldowns ukampiw wali sum irnaqaraki kunatix lats ukaruw uñch’ukipxi, ukampis juk’amp jach’añchapxi uka musculonakan alaya tuqiru, ukhamat mä equilibrado espalda ejercicio lurañataki.
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