Жым на трыцэпс
Perfil del Ejercicio
Parte del CuerpoTríceps, Brazos superiores
EquipoPeso corporal
Músculos PrimariosTriceps Brachii
Músculos SecundariosPectoralis Major Sternal Head
Ejercicios Relacionados:
¡Obtén la biblioteca de ejercicios en tu bolsillo!
Introducción al Жым на трыцэпс
Жым на трыцэпс - гэта сілавая трэніроўка, накіраваная спецыяльна на мышцы трохгаловай мышцы, якія маюць вырашальнае значэнне для сілы і выразнасці рук. Гэта практыкаванне ідэальна падыходзіць для людзей з розным узроўнем фізічнай падрыхтоўкі, ад пачаткоўцаў, якія хочуць падцягнуць рукі, да прасунутых спартсменаў, якія жадаюць нарасціць мышачную масу. Уключыўшы жым на трыцэпс у сваю працэдуру трэніровак, вы можаце палепшыць сілу верхняй часткі цела, павысіць мышачную цягавітасць і дасягнуць дакладнага целаскладу рук.
Realización del: Un Tutorial Paso a Paso Жым на трыцэпс
- Сагніце локці, каб апусціць гантэлі за галаву, трымаючы верхнюю частку рук нерухомай і блізка да галавы.
- Пераканайцеся, што вашыя локці знаходзяцца прыкладна пад вуглом 90 градусаў у ніжняй частцы руху.
- Адцісніце гантэлі ў зыходнае становішча, выкарыстоўваючы трыцэпс, каб падняць цяжар.
- Паўтарайце гэта практыкаванне з жаданай колькасцю паўтораў, забяспечваючы захаванне сваёй формы на працягу ўсяго часу.
Consejos para Realizar Жым на трыцэпс
Жым на трыцэпс Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son buenos ejercicios complementarios para el Жым на трыцэпс?
Palabras clave relacionadas para Жым на трыцэпс
- Трэніроўка для прэса на трыцэпс
- Практыкаванні з масай цела на трыцэпс
- Практыкаванні для ўмацавання верхняй часткі рукі
- Тэхніка жым на трыцэпс
- Трэніроўка трыцэпс з вагой цела
- Кіраўніцтва па практыкаваннях на прэс на трыцэпс
- Як рабіць жым на трыцэпс
- Практыкаванні для верхняй частцы рук
- Падручнік па жыму на трыцэпс
- Трэніроўка з вагай цела для верхняй часткі рук