90 Degré Talon Maga

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada 90 Degré Talon Maga

90 Degree Heel Touch ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini fɔlɔ, ka dɛmɛ don k’u barika bonya ani k’u ton walasa u kɔnɔna sabatili ka ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔ dɔ bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’a ka fanga koloma ni a sabatili dɔrɔn bonya, nka a bɛna a fɛ fana k’a jɔcogo bɛɛ ɲɛ, ka kɔdimi dɔgɔya, ani ka dɔ fara a farikolo ka baarakɛcogo kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah 90 Degré Talon Maga

• Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa aw kɛrɛw la, ka aw bolokɔniw ɲɛsin duguma.
• Ni aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to, aw bɛ aw kuru ka taa sanfɛ ka aw kininbolo se aw kininbolo fan fɛ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ segin o lamaga kelen kan ni aw kininbolo bɛ se aw kininbolo senkɔni fan fɛ.
• Aw bɛ to ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen kɛ ka kɛɲɛ ni aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, aw bɛ aw jija aw kɔnɔbara bɛ to ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan 90 Degré Talon Maga

• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: O degeliw kɛcogo ɲuman kunba ye ka lamagacogo kɔrɔsilen mara. Aw kana aw farikolo wuli walima ka fanga kɛ walasa ka se aw senkɔniw ma, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi walima jogin wɛrɛw la. O nɔ na, ​​aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw don walasa ka aw sanfɛla lamaga dɔɔni dɔɔni ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ.
• Aw bɛ aw ɲɛw to san fɛ: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka aw senkɔniw filɛ duguma ni aw bɛ maga u la. O bɛ se ka aw kɔ degun. O nɔ na, ​​aw bɛ aw ɲɛ jɔlen to sanfɛla la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O bɛna dɛmɛ ka to ka ɲɔgɔn sɔrɔ ka ɲɛ ani ka kɔdimi bali.
• Aw bɛ ninakili ka ɲɛ: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili ni aw seginna cɛmancɛ la ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw bolo se aw senkɔni ma. Ninakili ka ɲi, o tɛ i dɛmɛ dɔrɔn ka i ka dɔnkilidacogo sabati, nka a bɛ o fana sabati

90 Degré Talon Maga Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan 90 Degré Talon Maga?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka 90 Degree Heel Touch degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a kɛcogo bɛnnen don walasa ka i yɛrɛ tanga joginw ma minnu bɛ se ka kɛ. Ni dusudimi walima dimi dɔ bɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o ka kan ka dabila joona. Ka taa farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ dɔ fɛ walasa ka bilasirali kɛ ni i bɛ baara daminɛ, o fana bɛ se ka kɛ nafa ye.

Apakah variasi umum bagi 90 Degré Talon Maga?

• Senkɔniw magali kɔfɛ: O ye ka i da i kɔnɔbara kan i kɔ nɔ na, ​​ka i bolow segin kɔfɛ walasa ka maga i senkɔniw na.
• Sennasanbara sigilen: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ sigi duguma ni i senw kɔrɔtalen ye ani ka i biri ɲɛfɛ walasa ka maga i senkɔniw na.
• Senkɔniw magali kɔrɔtalen: O bɛ kɛ ni i senw kɔrɔtalen ye sennasanbara walima sigilan kan ani ka i bolo se ka maga i senkɔniw na.
• Resistance Band Heel Touch: Ni aw ye resistance band dɔ fara aw senkɔniw lamini na, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ni a nafa kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk 90 Degré Talon Maga?

• Irisi Twists: Nin degeliw bɛ 90 Degree Heel Touch dafa ni a bɛ sinsin fana i ka oblique muscles kan, minnu bɛ kɛ n’i bɛ i bolo se i senkɔniw fan fɛ degeli laban in na, nka ni jiginni lamaga dɔ farala a kan walasa ka core fanga bonya.
• Plank: Hali ni 90 Degree Heel Touch bɛ sinsin i kɛrɛfɛ abs kan, Plank bɛ dɛmɛ ka i kɔnɔna bɛɛ barika bonya, i kɔ ni i kɔ fasaw fana sen bɛ o la, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ se ka kɛ ka ɲɛ, min bɛ Heel Touch ka fɛɛrɛ laɲininen dafa.