Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Peralatan latihan.

Pengenalan kepada Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli

Assisted Pulling Backs Chest Stretch ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min dabɔra walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka i jɔcogo ɲɛ ka kɛɲɛ ni disi ni kamankun fasaw laɲini ye. Nin sɔgɔli in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ waati caman kɛ ka sigi walima ka baara kɛ ɔridinatɛriw kan, bawo a bɛ dɛmɛ ka ɲɛtaa hakilina kɛlɛ min bɛ tali kɛ o baara ninnu na tuma caman na. Ni aw ye o sɔgɔli in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo sanfɛla tansiyɔn nɔgɔya, ka jɔcogo bɛɛ lajɛlen ɲɛ, wa a bɛ se ka dɛmɛ yɛrɛ ka ninakilicogo ɲɛ ni aw ye disi yɔrɔ da wuli.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli

• Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka fɛn minɛ ni aw bolo ye, aw bɛ aw jija aw bolokɔninw sirilen don a la ka ɲɛ.
• Aw bɛ aw sen don dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka aw farikolo biri kɔfɛ, ka a to aw kamankun ni aw disi fasaw ka wuli.
• Aw bɛ o cogo la to sen na fo sekɔndi 20 fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, ka ninakili kosɛbɛ ani ka aw lafiya fo ka se a sɔgɔsɔgɔninjɛ ma.
• Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni aw ka daminɛyɔrɔ la ka segin a sɔgɔli kan ni aw bolokɔni tɔ kelen ye.

Tips untuk Melakukan Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli

• A jɔcogo ɲuman: Walasa ka Assisted Pulling Backs Chest Stretch kɛ, aw ka kan ka jɔ ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma. Aw mago bɛna kɛ jɛɲɔgɔn dɔ la min bɛna aw dɛmɛ. Aw furuɲɔgɔn ka kan ka jɔ aw kɔfɛ ka aw bolow minɛ nɔgɔya la, k’u sama ka segin kɔ. Aw bɛ aw disi to sanfɛ ka bɔ kɛnɛma, ka aw kamankunw to duguma. Aw kana aw kamankunw kɔrɔta walima ka aw kunbiri gwan, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun ani ka jogin.
• Kɔrɔsili dɔɔni dɔɔni: A nafa ka bon ka dɔ fara a sɔgɔli kan dɔɔni dɔɔni. Aw furuɲɔgɔn ka kan ka aw bolokɔniw sama dɔɔni dɔɔni ka segin kɔ fo aw ka a ye ko aw disi fasaw bɛ sɔgɔsɔgɔ. Aw kana a ɲini ka sɛgɛn walima ka a gɛlɛya ka tɛmɛ aw ka dususalo hakɛ kan. Nin

Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Pulling Backs Chest Stretch degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni yeelen fanga ye walasa i kana jogin ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni farikolo bɛ deli ka a sɔgɔsɔgɔ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima jɛɲɔgɔn dɔ dɛmɛ walasa ka cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen sɔrɔ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka fisa ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛ walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli?

• Dala disi sɔgɔli: Aw bɛ aw jɔ da da wulilen dɔ la ka aw bolokɔniw bila karamɔgɔ fan fila bɛɛ la, o kɔ aw bɛ aw biri dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ fo aw ka a ye ko aw disi ni aw kamankunw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
• Disi sanfɛla sɔgɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i bolokɔnincininw siri ɲɔgɔn na ka i bolow kɔrɔta i kun sanfɛ, o kɔ i bɛ i kɔkɔrɔla nɔgɔya la walasa ka i disi kɔrɔta.
• Disi sɔgɔlen: O kama, i bɛ i da duguma ka i bolo kelen kɔrɔta ka taa kɛrɛ fɛ. Aw bɛ baara kɛ ni aw bolo tɔ kelen ye walasa ka dɛmɛ don, ka aw farikolo wuli dɔɔni dɔɔni fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
• Disi sigilen: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sigi sigilan kan k’i senw kɛ duguma. Aw bɛ aw bolow siri kɔfɛ

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Assisted Pulling Backs Disi sɔgɔli?

• Dala sɔgɔli ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Assisted Pulling Backs Chest Stretch dafa barisa a bɛ disi fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o la, disi sɔgɔli nɔ bɛ bonya ani ka taamacogo ɲuman sabati.
• Scapular Squeeze ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa a tɛ kɔ sanfɛla fasaw barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ fana ka ɲɛfɛla sɔgɔsɔgɔli kɛlɛ min bɛ tali kɛ tuma caman na disi fasaw sirilen na, o la, a bɛ dɔ fara Assisted Pulling Backs Chest Stretch nafa kan.