Jump Jiri

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Tali

Pengenalan kepada Jump Jiri

Jump Rope ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ dusukun ni jolisiraw nafa caman lase, ka dusukun kɛnɛya sabati, ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka a ka teliya. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ma, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka Jump Rope don u ka delinako la walasa a ka nɔgɔn, a musaka ka dɔgɔ, ani a ka se ka kaloriw jeni ni hakɛ caman ye.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Jump Jiri

• Aw bɛ a daminɛ ni aw jɔlen ye, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kɔ la ani ka panni juru bɛ ​​aw kɔfɛ, ka bolokɔni kelen minɛ aw bolo kelen-kelen bɛɛ la.
• Aw bɛ juru wuli aw kun kan ka pan a kan ni sen fila ye ni a bɛ jigin aw ɲɛfɛ, aw bɛ aw bolokɔniw kɛ ka juru teliya kɔlɔsi.
• Aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni aw senw bolow kan ka sɔrɔ ka pan tuguni o yɔrɔnin bɛɛ ni juru bɛ ​​segin ka wuli ka a lamini, ka fɔlikan sabatilen mara.
• Aw bɛ tɛmɛ ni nin kɛcogo in ye aw b’a fɛ waati hakɛ min na walima ka segin-ka-bɔnyew kɛ, aw bɛ aw jija ka aw ka panni kɛ duguma ani ka aw farikolo jɔ.

Tips untuk Melakukan Jump Jiri

• **Tɔni fɛɛrɛ ɲuman**: Aw kana pan sanfɛ kojugu ani ka jigin kosɛbɛ aw senw kan, o bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la. Aw ka kan ka pan sanfɛ dɔrɔn walasa ka juru saniya, wa aw ka jiginɛw ka kan ka nɔgɔya ani ka kɔlɔsi.
• **Bolo jɔcogo ɲuman**: Aw bolow ka kan ka bila aw kɛrɛw la ani ka taa ɲɛfɛ dɔɔni. Aw kana aw bolokɔniw wuli walasa ka juru wuli; o nɔ na, ​​aw bɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn ni farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu tɛ nafa sɔrɔ.
• **Aw ka jɔcogo ɲuman mara**: Aw bɛ aw kɔ tilennen to, ka aw disi kɔrɔta, ani...

Jump Jiri Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Jump Jiri?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Jump Rope degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye dusukun ni jolisiraw degecogo nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ la. Nka, a bɛ se ka waati dɔ ta walasa ka dege dɔnkilidacogo ni a kɛcogo la. A ka ɲi aw ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a teliya ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ ka aw yɛrɛ lafiya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a kɛcogo ɲuman nafa ka bon walasa ka joginw bali.

Apakah variasi umum bagi Jump Jiri?

• Cross Overs: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i b’i bolow tigɛ ɲɔgɔn kan k’a sɔrɔ juru bɛ ​​fiɲɛ na, ka jiribolo dɔ Dabɔ i bɛ pan ka tɛmɛ min fɛ.
• Sen kelen panni: Nin cogoya gɛlɛn in ye ka pan juru kan ni sen kelen ye, ka senw ɲɔgɔn falen-falen ni panni kelen-kelen bɛɛ ye.
• Gɛnɛgɛnɛw panni sanfɛ: Ni i bɛ juru pan, i bɛ i gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta sanfɛ i seko bɛɛ la, ka bolicogo dɔ ladege.
• Boxer Skip: Nin cogo in, min bɛ kɛ tuma caman na bɔksi degeliw la, o ye ka girinya wuli ka bɔ sen kelen na ka taa sen wɛrɛ la, o b’a to sen kelen bɛ se ka dugukolo gosi dɔɔnin dɔrɔn k’a sɔrɔ tɔ kelen bɛ girinya fanba ta.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Jump Jiri?

• Gɛnɛgɛnɛba boli a nɔ na, ​​o ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ panni juru dafa barisa a bɛ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati ani ka farikolo duguma fanga bonya, o ni panni juru ɲininiw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, o la, panni lamagacogo bɛ ɲɛ.
• Box jumps fana nafa ka bon bawo u bɛ dɛmɛ ka sen fanga bonya ani ka binkanni kɛ, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka panni kɛcogo min fanga ka bon, min bɛ segin-ka-bɔ, o mara panni juru degeliw la.