Kabali sigilen Disi Fly

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kabali sigilen Disi Fly

Cable Seated Chest Fly ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye min bɛ disi fasaw barika bonya fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, a bɛ se ka fɛnw kɛlɛ minnu bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu laɲini ye ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka disi fasaw sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo bɛɛ ɲɛfɔcogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali sigilen Disi Fly

• Aw bɛ sigi sigilan kan, ka aw biri dɔɔni ɲɛfɛ ka bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw janya ka taa aw kɛrɛw la nka aw bɛ u biri dɔɔni kɔkiliw la.
• Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw disi kɔrɔta, aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni aw disi ɲɛfɛ, ka aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan.
• Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ a lamaga dɔɔni dɔɔni walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw kana a to girinyaw ka maga ɲɔgɔn na.
• Aw bɛ segin o degeliw kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya bɛnnen mara a bɛɛ la.

Tips untuk Melakukan Kabali sigilen Disi Fly

• A kɛcogo ɲuman : Aw bɛ a daminɛ ni aw bolokɔniw ye ka bɔ kɛrɛw la, ka aw biri dɔɔni kɔkiliw la, ka aw bolokɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ. Ni aw bɛ aw bolow lajɛ ɲɔgɔn fɛ aw disi ɲɛfɛ, aw bɛ aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka kabali sama ni aw bolokɔniw ye; lamaga ka kan ka daminɛ ka bɔ aw disi fasaw la.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a yɛrɛ minɛ. Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali sama ɲɔgɔn na, o ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin farikolojidɛsɛ ni a bilali kan.
• Jigincogo: Aw bɛ kɔ tilennen to ani aw kana aw biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ. Aw disi ka kan ka kɛ san fɛ, kamankunw ka kan ka jigin ani ka kɔ, ani aw dawolo ka kan ka kɛ duguma. Fɛngɛ

Kabali sigilen Disi Fly Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabali sigilen Disi Fly?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Seated Chest Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Daminɛbagaw fana ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman dege. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ la.

Apakah variasi umum bagi Kabali sigilen Disi Fly?

• Incline Cable Chest Fly bɛ kɛ ni incline bench ye, o min bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini ka tɛmɛ disi fly sigilen kan min bɛ kɛ ni kabali ye.
• Decline Cable Chest Fly ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ baara kɛ ni decline bench ye walasa ka sinsin kosɛbɛ disi duguma fasaw kan.
• Standing Cable Chest Fly ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na i jɔlen bɛ, o bɛ i farikolo kolotugudaw baara kosɛbɛ wa a bɛ se ka balansi gɛlɛya dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
• Pec Deck Machine Chest Fly ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ masin kɛrɛnkɛrɛnnen ye min dilannen don disi wuluw kama, o bɛ sabatili caman di ani ka sinsin disi fasaw kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali sigilen Disi Fly?

• Push-ups : Push-ups ye farikolo girinya degecogo ɲuman ye min bɛ Cable Seated Chest Fly dafa, barisa u tɛ disi fasaw dɔrɔn de baara, nka u bɛ baara kɛ ni kamankunw ni senkɔniw fana ye, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni muɲuli bonya.
• Pec Deck Machine : Nin degeli in ye Cable Seated Chest Fly dafalanba ye barisa a bɛ disi fasaw fara ɲɔgɔn kan o cogo kelen na, nka masin sira jɔlen bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo bonya ni fanga bonya cogo wɛrɛ la.