Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni

• Bahagian Badan: n, u, l, l
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni

Static Position Standing ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ balansi, jɔcogo ani farikolo fanga bonya. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka sabatili ni farikolo labɛncogo ɲɛ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ minɛn si wajibiya, a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, wa a bɛ dɛmɛ don don o don lamaga la ka sɔrɔ ka bin ni jogin farati dɔgɔya.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni

• Aw bɛ aw jija aw kɔ ka tilennen, aw kamankunw lafiyalen don, ani aw ɲɛ bɛ ɲɛfɛ.
• Aw bɛ aw farikolo kolotugudaw don a la, ka aw kɔnɔbara sama ka don aw kɔkolo fan fɛ.
• Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ waati dɔ kɔnɔ, i n’a fɔ sekɔndi 30 fo miniti kelen, aw bɛ aw sinsin jɔcogo ɲuman ni balansi sabatili kan.
• Aw bɛ segin nin wale in kan siɲɛ caman i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min, ka lafiɲɛ waati kunkurunninw kɛ u ni ɲɔgɔn cɛ walasa aw kana farikolo sɛgɛn.

Tips untuk Melakukan Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni

• Engage Your Core: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka ɲinɛ ka core engage (kɔnɔna) jɔli waati la. Aw farikolo yɔrɔ kolomaw nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka balansi ni sabatili sabati. Aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔbara fasaw siri ani ka u sen don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la.
• Aw ye aw sinsin ninakilicogo kan: A nafa ka bon ka ninakilicogo sabatilen ni a kɔlɔsi. Aw kana aw ninakili minɛ barisa o bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn kan ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
• Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka aw gɛnɛgɛnɛw datugu ka aw jɔ. O bɛ se ka aw gɛnɛgɛnɛw degun ani ka kɛ sababu ye ka aw jogin. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana o kɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni filɛlikɛlan ye: Ni aw bɛ se, aw bɛ o degeliw kɛ filɛlikɛlan ɲɛfɛ. O bɛ se k’aw dɛmɛ ka a lajɛ

Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Static Position Standing degeliw kɛ tiɲɛ na. Nin farikoloɲɛnajɛ in dafalen don tiɲɛ na daminɛbagaw ma bawo a bɛ dɛmɛ ka balansi, jɔcogo ani farikolo dɔnniya sabati. A kɛli ka nɔgɔn - i bɛ jɔ dɔrɔn yɔrɔ la min bɛ i lafiya, i bɛ jɔ yɔrɔ min na, ni i senw ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se i kɔ la, ka a minɛ waati dɔ kɔnɔ. Ni aw bɛ aw lafiya ka taa a fɛ ani ni aw ka balansi bɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka dɔ fara gɛlɛya kan ni aw ye aw ɲɛw datugu walima ni aw jɔlen don sen kelen kan. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, a nafa ka bon ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.

Apakah variasi umum bagi Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni?

• Standing at Ease jɔyɔrɔ ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to i jɔlen bɛ i tilennen na nka i senw ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se i kamankunw ma ani i bolow bɛ i kɔ kɔfɛ.
• Jiginni sanfɛyɔrɔ ye jɔli ye min bɛ jɔ yɔrɔ kelen na, i bɛ jɔ yɔrɔ min na i senkɔniw kan, k’i farikolo janya ka taa san fɛ i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na.
• Kɛlɛcɛ jɔyɔrɔ yoga la, o ye jɔli jɔyɔrɔ jɔlen caman caman cili ye, min bɛ kɛ ni fogonfogon ye ani bolokɔniw janyalen don sira wɛrɛw fɛ.
• Jiri Pose ye 'yɔrɔ wɛrɛ ye min na i bɛ Jigin sen kelen kan, tɔ kelen bɛ Kɔrɔta k'a sen bɛ Lajɔ sen jɔlen cɛmancɛ walima misiden kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Position Statique (yɔrɔ jɔlen) Jiginni?

• Misidenw kɔrɔtali ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa barisa u bɛ misiden fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka balansi ni sabatili ɲɛ, o minnu nafa ka bon walasa ka jɔ jɔlen to.
• A laban na, fogonfogonw fana bɛ se ka Static Position Standing dafa k’a sɔrɔ u bɛ baara kɛ farikolo kelenw kan i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ nka u bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fɛn dɔ fara a kan, o bɛ dɔ fara i ka seko kan ka jɔyɔrɔ jɔlen minɛ ka ɲɛ.