Roll Ball Sen

• Bahagian Badan: Betis
• Peralatan: Bola Gelinding

Pengenalan kepada Roll Ball Sen

Roll Ball Foot farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka a bɛ nɔ bɔ, min bɛ i senw farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, o bɛ dɛmɛ don ka i senw labɛncogo ɲɛ, ka dɔ bɔ degun na, ani ka senw kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, bolibagaw, walima mɔgɔ o mɔgɔ bɛ waati caman kɛ a senw kan, n’a b’a fɛ ka sennadimi bali walima k’a nɔgɔya. Ni aw ye Roll Ball Foot degeliw don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw sen fanga ni a sabatili ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka balansi, jɔcogo ani baarakɛcogo ɲuman kɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Roll Ball Sen

• Aw bɛ aw kininbolo sen da bololanɛgɛ sanfɛ, ka degun dɔɔni kɛ a la.
• Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka segin aw sen kɔrɔ, k’a ta aw senkɔniw na ka taa a bila aw senkɔniw na, ka a to bolokuru ka aw sen duguma bɛɛ magaya.
• Aw bɛ o kɛ miniti 2-3 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen ka segin o kɛcogo kelen kan ni aw kininbolo sen ye.
• Aw bɛ segin nin wale in kan sen fila bɛɛ la siɲɛ caman i n’a fɔ aw mago bɛ cogo min na tile bɛɛ kɔnɔ walasa ka senw tansiyɔn ni dimi nɔgɔya.

Tips untuk Melakukan Roll Ball Sen

• Yɔrɔ ɲuman sigicogo ɲuman: Ni aw bɛ nin wale in kɛ, aw bɛ aw jija ka aw jɔ yɔrɔ bɛnnen na. Aw bɛ sigi sigilan kan ka janya ka aw senw kɛ duguma. Aw bɛ bolokuru bila sen kelen kɔrɔ ka a digi dɔɔni dɔɔni.
• Degun dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ a daminɛ ni degun nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw farikolo bɛ dege o dusukunnata la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga degun caman kɛli ma barisa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw dusu tiɲɛ walima ka dimi bila mɔgɔ la.
• Lamagacogo basigilen: Aw bɛ bolokuru wuli ka taa ɲɛfɛ ka bɔ aw senkɔni na ka taa a bila aw senkɔniw na cogo la min bɛ kɛ tuma bɛɛ ani ka a kunbɛn. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliya la walima lamaga-lamagali ma min bɛ se ka sen fasaw degun.
• Lafiɲɛbɔ tuma bɛɛ: Aw kana a kɛ ka tɛmɛ a dan kan. Aw bɛ lafiɲɛ tuma bɛɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na walasa aw kana sɛgɛn kojugu. Misali minnu ka teli ka kɛ, an ka kan ka minnu kɛ

Roll Ball Sen Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Roll Ball Sen?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Roll Ball Foot degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ walasa ka sen dimi ni degunw lajɔ. I b'a kɛ cogo min na, o filɛ nin ye: 1. Aw bɛ sigi sigilan kan ka aw senw kɛ duguma. 2. Aw bɛ bolo fitini dɔ bila sen kelen kɔrɔ (i n’a fɔ tenisbolo). 3. Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni aw sen kɔrɔ, ka a digi dɔɔni dɔɔni. 4. Aw bɛ o kɛ miniti 1-2 kɔnɔ ka sɔrɔ ka wuli ka taa sen tɔ kelen na. Aw ye aw hakili to a la ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni, ni dimi dɔ bɛ aw la, aw bɛ a jɔ joona. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a ka ɲi tuma bɛɛ ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ a kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

Apakah variasi umum bagi Roll Ball Sen?

• Heel Roll bɛ Kɛ ni ntolatanna ye k'u senkɔni Kɛ k'a ka bolokurun Lamaga, ka kɔrɔsili hakɛ wɛrɛ Fàra a kan ani ko a tɛ Se ka Fɔ ka ɲɛ.
• Inside Roll Ball Foot, n’o ye ntolatannaw bɛ baara kɛ n’u sen kɔnɔna ye walasa ka bolokurun wuli, o bɛ fanga caman di sira kan.
• Kɛnɛma-bolo-bolo-sen ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ ntolatannaw bɛ baara Kɛ n’u sen kɔkanna ye walasa ka bolokurun Lamaga, ka kɛrɛw ni taamaʃyɛnw Dabɔ minnu tɛ kelen ye.
• Sole Roll bɛ baara kɛ ni senkɔni ye, ka bolo minɛcogo ni a maracogo wɛrɛ di.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Roll Ball Sen?

• Senkɔniw kurulenw bɛ baara kɛ ni i senw farikolo misɛnninw ye, o bɛ se ka i ka se ka i yɛrɛ minɛ ka ɲɛ Roll Ball Foot farikoloɲɛnajɛ waati la ani ka dɛmɛ don ka joginw bali.
• Senkɔniw sɛrɛkiliw bɛ dɛmɛ ka dɔ fara i senkɔniw lamagacogo ni u ka wulicogo kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka Roll Ball Foot farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ni a bɛ a to i ka bolokuru wuli ka ɲɛ ani ka a kɛ ka ɲɛ.