Split Jump ka kɛsu la

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Split Jump ka kɛsu la

Split Jump to Box ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye min bɛ dusukun ni jolisiraw baara ni farikolo duguma fanga degeliw fara ɲɔgɔn kan, ka ɲɛsin kɔkolow, kɔkolo naani ani senkɔniw ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a fɛ k’u fanga, u ka teliya ani u ka balansi ɲɛ. Ni Split Jump to Box donna u ka delinako la, mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’u ka binkanni fanga bonya, o min nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, ani ka dɔ fara u farikolo muɲuli bɛɛ kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Split Jump ka kɛsu la

• O kɔfɛ, aw bɛ aw yɛrɛ jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ tilalen ye ni sen kelen bɛ tɔ kelen ɲɛfɛ, ka aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ to aw senkɔni sanfɛ yɛrɛ ani aw kɔ gɛnɛgɛnɛ ka to duguma ka taa duguma.
• Aw bɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye walasa ka fanga sɔrɔ, aw bɛ aw sen fila bɛɛ bɔ walasa ka pan sanfɛ ka jigin dɔɔni dɔɔni kɛsu kan ni aw senw ye ɲɔgɔn fɛ, ka aw ka balansi mara.
• Aw bɛ aw janto ka pan ka segin duguma ka jigin duguma, ka jigin dɔɔni dɔɔni dɔɔni dɔɔni i n’a fɔ a tilalen don cogo min na fɔlɔ, ka sen kɛrɛfɛta kɛ ɲɛfɛ.
• Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka sen min bɛ ɲɛfɛ ni panni kelen-kelen bɛɛ ye, aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen.

Tips untuk Melakukan Split Jump ka kɛsu la

• Foroko ɲuman: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sɛbɛncogo ɲuman mara degeliw kɛtuma na. Aw bɛ a daminɛ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma ani ka aw farikolo kɛ tilennen ye. Ni aw bɛ pan, aw senw ka kan ka tila ni sen kelen bɛ ɲɛfɛ, tɔ kelen bɛ kɔfɛ. Aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni kɛsu kan ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don dɔɔni walasa ka a gosili minɛ. Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la.
• Baara kɛ ni kɛsu kinin fɛ: Kesu janya nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka nin degeliw kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Ni kɛsu ka bon kojugu, aw bɛ se ka jogin ka bɔ bin walima ka jigin cogo gɛlɛn na. Aw bɛ a daminɛ ni aw janya dɔgɔyali ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka daŋaniya bɛ ka bonya.
• I ka i ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ

Split Jump ka kɛsu la Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Split Jump ka kɛsu la?

Split Jump to Box degeliw bɛ fanga, fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ani balansi hakɛ dɔ de wajibiya. Hali ni daminɛbagaw bɛ se ka baara kɛ nin wale in na tiɲɛ na, a nafa ka bon ka daminɛ ni degeliw jɔnjɔnw ye fɔlɔ walasa ka nin seko wajibiyalen ninnu jɔ. U bɛ se ka daminɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ jɔnjɔnw ye, fogonfogonw, ani kɛsu panni ka sɔrɔ ka taa ɲɛ ka taa lamaga gɛlɛnw na i n’a fɔ Split Jump to Box. A nafa ka bon fana ka a lajɛ cogo bɛnnen na walasa ka joginni bali. Ni daminɛbaga b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ k’a lajɛ, a ka ɲi a k’o kɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.

Apakah variasi umum bagi Split Jump ka kɛsu la?

• Split Jump to Box with Arm Swing bɛ bolokɔniw lamagacogo don a kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka fanga sɔrɔ ani ka balansi ɲɛ.
• Split Jump to Box with Weighted Vest bɛ dɔ fara fanga kan ni girinya wɛrɛ farali ye a kan, o la fanga ni muɲuli bɛ bonya.
• Split Jump to Box with Single Leg Landing bɛ jigin sen kelen de wajibiya, o bɛ balansi ni jɛɲɔgɔnya sabati.
• Split Jump to Box with Knee Tuck bɛ gɛnɛgɛnɛw siri disi fan fɛ panni waati la, ka gɛlɛya wɛrɛ Fàra o kan ani ka core fanga ɲɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Split Jump ka kɛsu la?

• Fogonfogonw: Fogonfogonw bɛ baara kɛ i ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ kan, o minnu ye fɛnba ye walasa ka panni tilalen kɛ ka taa kɛsu la bawo i ka kan ka jigin kɛsu kan tigitigi. U fana bɛ farikolo-ɲɛnajɛ kulu kelenw de laɲini, o b’a to u barika ka bon ani u bɛ se ka muɲu.
• Misi lamɔli : Misi lamɔli bɛ misiden fasaw de laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, minnu nafa ka bon walasa ka fanga di min bɛ se ka wuli ka bɔ a la, o min ka kan ka kɛ panni tilalen na ka taa kɛsu la. Ni aw ye o farikolo yɔrɔw barika bonya, o bɛ se ka dɔ fara aw ka panni janya ni u fanga kan.