ئەپی پاوەرلیفتینگ

پێشکەوتنی سکوات، بەنچ و دێدلیفت تۆمار بکە

Lyfta ئەپێکی خۆڕایی پاوەرلیفتینگە بۆ iOS و Android، دروست کراوە لە دەوری ئەوەی کە بەڕاستی لەم وەرزشەدا گرنگە: بەدواداچوون بۆ سکوات، بەنچ پرێس و دێدلیفت، خەمڵاندنی زۆرترین قورسایی یەک دووبارەکردنەوە، چاودێری RPE و بینینی گەشەی هێزت بە تێپەڕبوونی کات. هەر سێتێکی کارکرد تۆمار بکە، ببینە PRـەکانت بە خۆکار نوێ دەبنەوە و ژمێرەری ناوەکی 1RM بەکاربهێنە بۆ پلاندانانی سووڕی ڕاهێنانی داهاتوو.

بەشداری کۆمەڵگەی 8M+ بەکارهێنەر بکە

Find us on:

هەر سێتێک تۆمار بکە، هەر PRـێک ببینە

پێشکەوتنی پاوەرلیفتینگ لە وردەکارییەکاندایە: قورسایی، دووبارەکردنەوە، سێت و ئەوەی هەر یەکەیان چەند قورس بوو. Lyfta ڕێگەت دەدات هەمووی تۆمار بکەیت، لەوانەش RPE کاتێک دەتەوێت، و باشترین ئاستی کەسی لە هەر بەرزکردنەوەیەکدا دەبینێت. کاتێک PRـێکی نوێی سکوات دەکەیت یان ئەو ژمارە بەنچەی کە ماوەیەکە بەدوایدا دەگەڕێیت بە تەواوی دەکەیت، ئەپەکە دەیگرێت. هێڵکارییەکانی پێشکەوتن ڕێڕەوی هێزت لە ماوەی هەفتە و مانگەکاندا نیشان دەدەن، بۆ ئەوەی ببینیت بەرنامەکەت کار دەکات یان پێویستی بە ڕێکخستنە.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ بە خێرایی و بە سادەیی بەبێ قەڵەم و کاغەز بەدواداچوون و تۆمارکردنی بەرزکەرەوەکانت
✓ کاتی پشوودانی ئۆتۆماتیکی یەکگرتوو
✓ تاگ سێتەکان وەک Warm Up، Failure، Drop sets، Negative reps، Left و Right
✓ دروستکردنی Supersets، Giant sets یان Grouped ڕاهێنانەکان
✓ تێبینی زیاد بکە بۆ ڕاهێنان و ڕاهێنانەکانت
✓ هاوبەشکردنی ڕۆتینەکانی ڕاهێنان لەگەڵ هاوڕێیان یان کڕیارەکان ئێستا لە جاران سادەترە لەگەڵ Lyfta!

دابەزاندن

سووڕی ڕاهێنان بە شێوازی خۆت پلان بکە

ڕۆتینی پاوەرلیفتینگی خۆت دروست بکە یان بەرنامەکانی کۆمەڵگا بگەڕێ. بۆ هەر دانیشتنێک سێت، دووبارەکردنەوە و قورسایی ئامانجدار دابنێ. Lyfta لەگەڵ بەرنامەدانان بە ڕێژە یان ڕێبازی لەسەر بنەمای RPE کار دەکات، هەر کامەیان ڕاهێنەر یان بەرنامەکەت داوای بکات. ئەپەکە مێژووی ڕاهێنانەکەت دەپارێزێت، بۆ ئەوەی کاتێک کاتی زیادکردنی قورسایی دێت هەمیشە بزانیت هەفتەی ڕابردوو چیت بەرز کردۆتەوە.

Get App

5,000+ جووڵە لەگەڵ ڕێنمایی ڤیدیۆ

جگە لە سێ جووڵە گەورەکە، کتێبخانەی جووڵەکان هەر یارمەتیدەرێک دەگرێتەوە کە پێویستت بێت: سکواتی وەستاو، بەنچی گرتنی تەسک، دێدلیفتی کەموکوڕی، دێدلیفتی ڕۆمانی و هەزارانی تر. هەر جووڵەیەک نیشاندانی ڤیدیۆی HD و ڕێنمایی ڕوونی هەیە، بۆ ئەوەی بە وردی بزانیت چی دەکەیت، جا گۆڕانکارییەکی بەرزکردنەوەی پێشبڕکێ بێت یان جووڵەیەکی یارمەتیدەر بۆ خاڵی لاواز.