Posa di Yoga di Riposu Animali
Gondo Mulilo
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Posa di Yoga di Riposu Animali
L'Animal Resting Yoga Pose, cunnisciutu ancu a Pose di u zitellu, hè un eserciziu restauratore chì benefiziu à a mente è u corpu riducendu u stress è a fatigue. Hè ideale per individui di tutti i livelli di fitness, cumpresi i principianti, per via di a so simplicità è a natura gentile. A ghjente vulia fà sta posa per allungà i so fianchi, cosce è caviglie, migliurà u focu mentale è prumove a rilassazione è a tranquillità.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Posa di Yoga di Riposu Animali
- Inclinate lentamente in avanti, estendendu i vostri braccia davanti à voi è calendu u to torsu trà e cosce.
- Riposate a fronte delicatamente nantu à u pianu, mantenendu i vostri braccia allargate o pudete ancu rinvià cù u vostru corpu.
- Respirate profondamente è rilassate in questa pusizioni per circa 5 à 10 minuti, chì permette à u vostru corpu di riposà cumplettamente è rejuvenate.
- Per esce da a pose, alzate lentamente a fronte da u pianu, caminate e vostre mani versu i vostri ghjinochji, è torna à a pusizione in ginocchio.
Tsikulo ya kunganya Posa di Yoga di Riposu Animali
- Respirazione: A respirazione hè cruciale in u yoga. In l'Animal Resting Pose, a vostra respirazione deve esse lenta è prufonda. Inhale mentre ghjunghje in avanti cù i vostri braccia è espira mentre mette u vostru corpu in a pose. Questu aiuta à rilassate è liberà a tensione.
- Evite Overstretching: Hè cumuni per i principianti à pruvà à spinghja u so corpu troppu duru per entra in a pose. Tuttavia, questu pò causà stress o ferite. Se ùn pudete micca ghjunghje in tuttu u passu avanti o ùn pudete micca riposà a fronte nantu à u tappettu, hè bè. Andate finu à chì pudete senza
Posa di Yoga di Riposu Animali Zingano Wonha
Vavilí mvilo vilonka ku i Posa di Yoga di Riposu Animali?
Iè, i principianti ponu fà l'Animal Resting Yoga Pose, cunnisciutu ancu a Pose di u zitellu (Balasana). Questa pose hè una pose di yoga di livellu basicu chì hè assai amichevule per i principianti. Hè una posa di riposu spessu usata in i pratichi di yoga per riposà è rejuvenate u corpu. In ogni casu, cum'è cù qualsiasi eserciziu, hè impurtante per assicurà chì hè fattu bè per evità ferite. Sì avete qualchì prublema di salute, hè cunsigliatu di cunsultà cun un prufessore di salute o un istruttore di yoga certificatu.
Kayambiluo a malafumo ku i Posa di Yoga di Riposu Animali?
- Corpse Pose, o Savasana, hè un altru postu di riposu induve si stende nantu à a spalle cù i vostri braccia è i gammi sparsi ligeramente.
- U Thunderbolt Pose, o Vajrasana, hè un postu di riposu pusatu induve site nantu à i vostri tacchi cù e mani appoghjate nantu à i ghjinochji.
- U Reclining Hero Pose, o Supta Virasana, hè una posa di riposu induve si mette trà i vostri talloni è poi si stende, estendendu i vostri braccia sopra a testa.
- U Reclining Bound Angle Pose, o Supta Baddha Konasana, hè una posa di riposu induve si stende nantu à a spalle, piegate i vostri ghjinochje, è riunite a pianta di i vostri pedi, permettendu chì i vostri ghjinochji cascà à i lati.
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Posa di Yoga di Riposu Animali?
- A Posa Cat-Cow cumplementa a Posa di Yoga di Riposu Animale in quantu mira à a spina è i musculi addominali, furnisce un massaggio delicatu à a spina è l'organi di u ventre, aumentendu cusì i benefici di a natura rilassante di a Posa di Riposu Animale.
- A Posa di Cane di Riposu di l'Animali hè un altru eserciziu chì cumplementa l'Animal Resting Yoga Pose, postu chì ùn hè micca solu stende è rinforza u corpu sanu, ma aiuta ancu à rejuvenating è energizing u corpu, facendu un equilibriu perfettu à a natura riposante di l'Animal Resting Pose. .
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