Posa di Yoga à Angulu drittu
Gondo Mulilo
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Posa di Yoga à Angulu drittu
U Straight Angle Yoga Pose hè un eserciziu benefica chì aumenta a flessibilità, rinforza u core è migliurà l'equilibriu. Hè una posa ideale sia per i principianti sia per i yogi avanzati, chì furnisce un stretchamentu cumpletu chì mira à parechji gruppi di musculi. L'individui vulianu incorpore sta posa in a so rutina per a so capacità di prumove una postura megliu, aumentà a cuscenza di u corpu, è cuntribuisce à u benessere fisicu è mentale generale.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Posa di Yoga à Angulu drittu
- Lentamente alzate i vostri braccia versu u celu, mantenenduli dritti è paralleli l'un à l'altru, palme di fronte.
- Mentre inalate, appoghjate ligeramente u to torsu in daretu, mantenendu i vostri fianchi in avanti, creendu un angulu drittu cù u vostru corpu.
- Mantene sta posa per uni pochi di respirazioni, cuncintrate à mantene u vostru corpu drittu è a vostra respirazione ferma.
- Per liberà a pose, exhale è abbassa lentamente i vostri braccia à i vostri lati mentre allistate u to torsu.
Tsikulo ya kunganya Posa di Yoga à Angulu drittu
- Allineamentu Currettu: Un sbagliu cumuni in a Pose d'Angulu Rettilu hè un allinamentu impropriu. I vostri gammi devenu esse perpendiculari à u pianu, è u to torsu deve esse parallelu à u pianu. Evite arcu a spalle o piegate i ghjinochje, postu chì questu pò purtà à a tensione o ferita.
- Aduprate Props: Sè avete prublemi à mantene l'equilibriu o l'allinjamentu in a Pose d'Angle Straight, cunzidira à utilizà puntelli di yoga. Un bloccu di yoga pò esse postu sottu à e vostre mani per u sustegnu, o una cinghia pò esse usata intornu à i vostri pedi per aiutà à mantene a pose.
- Respirazione: Ùn tenite micca a respirazione mentre fate a Pose d'Angulu Rettilu. Mantene un mudellu di respirazione stabile è cuntrullatu. Questu ùn solu aiuta à mantene a pose più longa, ma ancu prumove
Posa di Yoga à Angulu drittu Zingano Wonha
Vavilí mvilo vilonka ku i Posa di Yoga à Angulu drittu?
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Straight Angle Yoga Pose, cunnisciutu ancu Samakonasana. In ogni casu, hè impurtante nutà chì sta posa richiede una bona quantità di flessibilità. I principianti duveranu principià lentamente, sentenu i so corpi, è ùn spinghje micca troppu per evità ferite. Hè sempre una bona idea per amparà novi pose di yoga sottu a guida di un instructore furmatu.
Kayambiluo a malafumo ku i Posa di Yoga à Angulu drittu?
- A Half Moon Pose, o Ardha Chandrasana, hè una altra variazione induve si equilibra nantu à una gamba, mentre chì l'altru hè alzatu parallelu à a terra è una manu ghjunghje versu u celu.
- The Revolved Triangle Pose, o Parivrtta Trikonasana, aghjusta una torsione à a Straight Angle Pose, induve rotate u vostru corpu superiore versu a gamba allargata.
- U Extended Side Angle Pose, o Utthita Parsvakonasana, hè una variazione induve fate u vostru ghjinochju davanti à un angulu drittu, cù u vostru coddu di fronte appoggiatu nantu à u ghjinochju è l'altru bracciu ghjunghjendu versu u celu.
- A Pyramid Pose, o Parsvottonasana, hè una variazione induve i dui pedi sò nantu à u
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Posa di Yoga à Angulu drittu?
- A Posa di Cane in Dirittu hè un altru cumplementu eccellente à a Posa di l'Angle Straight, postu chì stende i musculi, i vitelli è a spina mentre rinforza i braccia, e spalle è e gambe, chì furnisce una basa solida è a flessibilità necessaria per a Posa d'Angle Straight.
- A Posa di Triangulu cumplementa ancu a Posa di l'Angle Straight, rinfurzendu a flessibilità di a spina, migliurà l'allinjamentu, è rinfurzendu i gammi, i ghjinochje, i caviglie, i braccia è u pettu, chì sò tutti cumpunenti essenziali per l'esekzione riescita di l'Angle Straight Pose.
Maliyangáliselo a kayambiluo ku Posa di Yoga à Angulu drittu
- Posa di Yoga à Angulu drittu
- Eserciziu di Yoga di pisu corpu
- Stretching cù Yoga
- Yoga per a flessibilità
- Posa d'angolo drittu per Stretching
- Eserciziu di Stretching Bodyweight
- Yoga Pose per a forza di u corpu
- Eserciziu di Stretching Angle Straight
- Pose di Yoga di flessibilità
- Yoga di pisu corpu per stretching