Aplikace na powerlifting

Sleduj pokrok v dřepu, bench pressu a mrtvém tahu

Lyfta je bezplatná aplikace na powerlifting pro iOS i Android, postavená kolem toho, na čem ve sportu záleží: sledování dřepu, bench pressu a mrtvého tahu, odhad maxima na jedno opakování, hlídání RPE a růst síly v čase. Zapisuj každou pracovní sérii, osobní rekordy se aktualizují samy a vestavěná kalkulačka 1RM pomůže naplánovat další tréninkový cyklus.

Připojte se ke komunitě více než 8M+ uživatelů

Find us on:

Zapiš každou sérii, uvidíš každý osobní rekord

Pokrok v powerliftingu je v detailech: zátěž, opakování, série a jak těžce každá seděla. Lyfta umožní zapsat všechno, včetně RPE, když ho chceš, a sleduje osobní rekordy u každého zdvihu. Když dosáhneš nového rekordu v dřepu, nebo konečně trefíš číslo na bench pressu, které honíš, aplikace to zachytí. Grafy pokroku ukazují křivku síly v týdnech i měsících, takže uvidíš, jestli program funguje, nebo potřebuje úpravu.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Sledujte a přihlašujte své výtahy rychle a jednoduše bez tužky a papíru
✓ Integrovaný časovač automatického odpočinku
✓ Označte sady jako Zahřátí, Chyba, Sady poklesu, Negativní opakování, Levá a Pravá
✓ Vytvářejte nadmnožiny, obří sestavy nebo skupinová cvičení
✓ Přidejte poznámky ke svým tréninkům a cvičením
✓ Sdílení cvičebních rutin s přáteli nebo klienty je nyní s Lyftou jednodušší než kdy předtím!

Stažení

Plánuj tréninkové cykly po svém

Sestav si vlastní rutiny powerliftingu, nebo procházej programy komunity. Nastav cílové série, opakování a zátěž pro každou jednotku. Lyfta funguje s programováním v procentech i s přístupem podle RPE, podle toho, co chce trenér nebo program. Aplikace ukládá historii tréninků, takže když je čas přidat zátěž, vždy víš, co bylo na čince minulý týden.

Get App

5,000+ cviků s videoprůvodci

Kromě velké trojky knihovna pokrývá každou doplňkovou práci, kterou můžeš potřebovat: dřepy s pauzou, bench press úzkým úchopem, mrtvý tah z deficitu, rumunský mrtvý tah a tisíce dalších. Ke každému cviku patří videoukázka ve vysokém rozlišení a jasné pokyny, takže přesně víš, co děláš, ať jde o variantu soutěžního zdvihu, nebo o doplňkový cvik na slabé místo.