ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް
ބެންޓް ނީ ލައިންގް ޓްވިސްޓަކީ ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ގްލޫޓިއަލް މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސާދާ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ވޯކްއައުޓެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އާ ކުޅުންތެރިންނާއި އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރާތްތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މީހުން ބޭނުންވެދާނެ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑު ރިލެކްސް ކުރުން ކުރިއެރުވުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް
- ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސައި، އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށްލައިގެން ހުރެ، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮނޑާއި އަތްތިލަ ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން މަޑުމަޑުން ބުރިކޮށްފައިވާ ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި އެއްފަރާތަކަށް ރޯލް ކޮށްލާށެވެ.
- މި މަގާމުގައި ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އުނަގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅު އަނބުރާ ސެންޓަރަށް ގެނެސް ދެން އިދިކޮޅު ފަރާތުގައި ޓްވިސްޓް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަރާތަކަށް ތިރިކޮށް، ކޮނޑު ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. އެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އޮމާންކޮށް ހުންނަންވާނީ، ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ޖަރކީ ގޮތަކަށް ނޫނެވެ. ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. މި ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުގެ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލުން: ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަރާތަކަށް ތިރިކޮށްލުމުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާއިރު، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަންނައިރު ނޭވާލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ތިމާގެ ކޯރު އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ކަސްރަތު މާ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ތިބާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިން އެކަން ނުވާނަމަ ކަކުލުގެ ހުރިހާ މަގެއް ތަޅުންގަނޑާ ހަމައަށް ގަދަކަމުން ނުޖައްސާށެވެ
ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު މަޑުމައިތިރި ސްޓްރެޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި، އެއްވެސް އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް?
- ސްޓޭންޑިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓަކީ ތެދުވެ، އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ބުރިކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑު ބުރިކޮށްފައިވާ ކަކުލާ ދިމާއަށް ބުރިކޮށްލާ އަނެއް ވަރޝަނެކެވެ.
- ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓަކީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ދެ ކަކުލު ހުޅު އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލައި، ބޯ އިދިކޮޅު ފަރާތަށް އަނބުރާލުން ފަދަ ވައްތަރެކެވެ.
- ލަންޖް ޓްވިސްޓަކީ ލަންޖް ޕޮޒިޝަނަކަށް ވަދެ، ފަހަތު ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކުރިމަތީ ފައިއާ ދިމާއަށް ބުރިކޮށްލާ ޑައިނަމިކް ވާޝަނެކެވެ.
- ސައިޑް-ލައިންގ ކުއަޑް ސްޓްރެޗް ޓްވިސްޓަކީ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، މަތީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައި، އިދިކޮޅު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ފައި ބުރަކަށީއާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނައިރު، އަނެއް އަތް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ޓްވިސްޓެއް އުފެއްދުމަށް... ބުރަކަށި.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް?
- ބާޑް-ޑޮގް ކަސްރަތަކީ ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓް ފުރިހަމަކޮށް، ކޯ ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓްގެ ޓްވިސްޓިންގ މޯޝަންގެ ތެރޭގައި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓަކީ ބެންޓް ނީ ލައިންގް ޓްވިސްޓަށް ބޮޑު އިތުރުވުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޓްވިސްޓިން މޮޝަން ވެސް ހިމެނޭތީ ކަނާތު ކޮނޑާއި ގްލޫޓްސް އިތުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބެންޓް ނިއު ލައިންގް ޓްވިސްޓް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އުނަގަނޑުގެ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ލައިންގް ޓްވިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ބެންޓް ނިއު ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- އުނަގަނޑަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓް ޓެކްނިކް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުނަގަނޑެވެ
- ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓް ކުރާނެ ގޮތް
- އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް ކަސްރަތު ކުރުން
- ބޮޑީވެއިޓް ހީޕް ސްޓްރެޗް
- ބެންޓް ނީ ލައިންގ ޓްވިސްޓް އިން ހީޕް މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކުރުން