ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗަކީ ޚާއްސަކޮށް ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް އަދި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސްގެ އެކި ލެވެލްތަކަށް ތަބާވާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން ބޭނުންވާނީ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ކޯ ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށް، ޕޯސްޗާ އިތުރުކޮށް، ބަނޑުގެ ސަރަހައްދެއް މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަކަށް ހާސިލްކުރުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ދެއަތުން ރޯނު ހިފާ، ކަންފަތުގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓައި، އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ބަހައްޓައި، ކޭބަލުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކުޑަކޮށް އުފުލާލެވޭނެއެވެ.
- ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް ކްރަންޗްކޮށް، ކަކުލުގައި ގުދުވެ، އުނަގަނޑު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ދަމާލާއިރު، އުނަގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި މަޤާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެދިފައިވާކަން އިޙްސާސްކޮށް، ދެން މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
- މުޅި ކަސްރަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓޭތޯ ޔަގީންކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި އުނަގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ހުރެ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އުނަގަނޑުގައި ގުދުވެ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަށައިގެން ވައްޓާލުމެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: ޙަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. ބަރުދަން ތިރިއަށް ދަމައިގަތުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުގެ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީ، ކަނާތު ކަކުލަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އުނަގަނޑު ކަކުލާ ދިމާއަށް ގެނައުމަށްޓަކައި ކަކުލުގެ ކަށި ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: މޫވްމަންޓްގެ މަތީގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ތިރީގައި ކަށިގަނޑު ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާނީ މަދު ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތެއްގައި،
ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
މުޅިންވެސް، ބިގިނަރުންނަށް ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ބަރުދަން ދަށްކޮށްގެން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު އުކުޅެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ތިމާގެ ހައްދުން ބޭރަށް ނުޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- އަނެއް ވައްތަރަކީ ކޭބަލް ޓްވިސްޓް ކްރަންޗް ކަމަށާއި، މިއީ ކޭބަލް ތިރިއަށް ދަމައިގަންނައިރު ހަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާ، އޮބްލިކްސް އެންގޭޖް ކުރާ ތަނެކެވެ.
- އަދި އެއްފަރާތަކަށް ލެނގިލައިގެން ކަސްރަތު ކޮށްގެން ބަނޑުގެ ދެފަރާތަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޭބަލް ނީލިންގ ސައިޑް ކްރަންޗް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޭބަލް ނީލިންގ ރިވަރސް ކްރަންޗަކީ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަކުލުގައި އޮއްވާ ކޭބަލް މައްޗަށް ދަމައިގަންނަނީ، ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަމަށެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ކޭބަލް ނީލިންގ އޮބްލިކް ކްރަންޗަކީ ޑައިގޮނަލީ ކްރަންޗް ކުރާ ވައްތަރެއް ކަމުން، މިހެން ވުމުން އޮބްލިކް މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓަކީ ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗްތަކުގައި ވެސް އަމާޒުކޮށްފައިވާ ކޯރުގެ ޖުމްލަ ބާރާއި ޑެފިނިޝަން އިތުރުކޮށްދޭ އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ އަނެއް މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ބައިސްކަލް ކްރަންޗް ކަސްރަތަކީ ބަނޑުގެ މަތީ މަސްތަކާއި ތިރީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޭބަލް ނީލިން ކްރަންޗް ފުރިހަމަކޮށް، ފުރިހަމަ ބަނޑުގެ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ކޭބަލް ނީލިން ކްރަންޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް ވޯކްއައުޓް
- ކޭބަލް އާއި އެކު ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ކަކުލަށް ކޭބަލް ވޯކްއައުޓްސް
- ކޭބަލް އާއި އެކު ނިއުލިންގ ކްރަންޗް
- ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ އަށް ކޭބަލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ނިއުލިންގ ކޭބަލް ކްރަންޗް ފޯރ އެބްސް
- ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކުރުމަށް ކޭބަލް ކްރަންޗްސް
- ކޭބަލް އާއި އެކު ކަކުލުގައި ކަކުލުގައި ކަސްރަތު ކުރުން
- ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް ޓެކްނިކް
- ކޭބަލް ނީލިންގ ކްރަންޗް ކުރާނެ ގޮތް.