ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް އަކީ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ބާރު އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް އެބްޑަކްޓަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރު ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ އެއާ ގުޅުން ހުރި އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ފިޓްނަސް ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން މޮބިލިޓީ އިތުރުވެ، ބެލެންސް ރަނގަޅުވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ކޮންމެ ވޯކްއައުޓް ރެޖިމަންޓަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި އިތުރުވުމަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ފައި އުފުލާލާފައި ކަނާތު ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ހުރަސްކޮށް، ކަނާތު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބާއްވާށެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި ކަނާތު ފަރާތަށް ލެނގިލައިގެން ހަށިގަނޑު ސީދާކޮށް ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކަނާތު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ބޭރު ބައިގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. މި މަޤާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ހުރަސްކޮށްގެން ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ** ބޭނުންވާނަމަ ސަޕޯޓް ބޭނުންކުރުން:** މި ކަސްރަތަށް އަލަށް ވަންނަނަމަ ނުވަތަ ބެލެންސް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ސަޕޯޓަށް ފާރެއް ނުވަތަ ގޮނޑިއެއް ބޭނުން ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މިއީ ވެއްޓިދާނެތީ ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި ސްޓްރެޗް އަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• **ބައުންސް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން:** ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯހަކީ ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ބައުންސް ކުރުމެވެ. ބައުންސް ކުރުމަކީ މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ވުމާއި އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• **ނޭވާލުން:** ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާ ހަށިގަނޑަށް ރިލެކްސް ކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ އެމީހުން ފަށަން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަމަށާއި އެއީ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. ބޭނުން ނަމަ ބެލެންސް އަށް ކައިރީގައި ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ފާރެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ޔަގީން ކުރުމަށް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މިއީ ތަޅުގައި އިށީނދެ، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އެއްކޮށް ގެނެސް، ކަކުލު ހުޅުން ތިރިއަށް ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލުމެވެ.
• ސުޕައިން ލެގް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން، އެއް ފައި އެއްފަރާތަކަށް އުފުލާލައިގެން އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެންނެވެ.
• ޕިޖޯން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒަކީ އެއް ފައި ކުރިމައްޗަށް ވައްޓާލައިގެން އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން އެބްޑަކްޓަރ މަސްތައް ފޮޅާލާ ވަރަށް ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ.
• ލެޓަރަލް ލަންޖް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފުޅާ ސްޓޭންސެއްގައި އެއް ފައި އެއްފަރާތަށް ބޭރަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައި، އަނެއް ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެ ފަރާތަށް ލެނގިލުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ސްކޮޓްސް އިން ވެސް ސްޓޭންޑިން ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކަށް ހާއްސަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް އަދި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅުކޮށް ޖުމްލަ ފައިގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސައިޑް ލެގް ރެއިސް އަކީ ސްޓޭންޑިން ލެގް އަންޑަރ އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް އާއި ޖޯޑު ކުރުމަށް އިތުރު ފައިދާހުރި ކަސްރަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހީޕް އެބްޑަކްޓަރސް އަދި ގްލޫޓްސް އަށް ފޯކަސް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ބެލެންސް، ސްޓެބިލިޓީ އަދި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.