Bench dip le anyigba
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Bench dip le anyigba
Bench Dip on Floor kamedede nye ŋusẽdodo ƒe kamedede si me wotsia dzi ɖe triceps, abɔta, kple akɔta koŋ ŋu, si naa ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ƒe ŋutete. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoƒe abɔwo nasẽ, eye yewoƒe ŋutilã bliboa nali ke ahada asɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bench dip le anyigba
- Tu to wò asiwo dzi yi dzi be nàkɔ wò akɔta tso anyigba, eye nàna wò akɔta nanɔ dzi eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi blewuu to wò abɔtawo bɔbɔ me vaseɖe esime woanɔ dzogoe si ade dzidzenu 90 dzi, emegbe nàgatu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe.
- Kpɔ egbɔ be yeƒe akɔta te ɖe wò asiwo ŋu le ʋuʋua me be nàte ŋu aɖo ta triceps la nyuie.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Bench dip le anyigba
- De Wò Nu Gbagbewo Me: Ne èle wò ŋutilã ɖiɖim to wò abɔtawo bɔbɔ me la, lé nu vevi si me kɔ la me ɖe asi. Esia kpena ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nali ke eye wòkpɔa wò akɔta ta. Vodada si bɔ enye be nàɖe asi le eƒe akpa si le eme la ŋu, si ate ŋu ana wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo nate ɖeɖi wo ŋu.
- Abɔta ƒe Ðoɖo Nyuie: Ne èle wò ŋutilã ɖiɖim la, kpɔ egbɔ be wò abɔtawo bɔbɔ ɖe dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi eye nàfia megbe, ke menye be nàdo go ayi axawo dzi o. Esia le vevie ŋutɔ be woaɖo taɖodzinu na abɔta ƒe akpa etɔ̃ nyuie eye woaƒo asa na teteɖeanyi si mehiã o le abɔta.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋua me. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi blewuu le mɔ si dzi nàɖu nu eye nàgbugbɔe ayi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe. Esia naa kakaɖedzi
Bench dip le anyigba KKK
Kas algajad saavad teha Bench dip le anyigba?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ bench dip le anyigba kamedede me godoo. Enye kamedede gã aɖe si ana ŋusẽ nanɔ akɔta, abɔta, kple akɔta etɔ̃ ŋu. Gake abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme kple gbugbɔgawɔ ƒe didime si ana nàvo, eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Lé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi ɣesiaɣi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne mèka ɖe edzi o la, anyo wu be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo hehenala aɖe be wòaɖe aɖaŋu nyuitɔ afia.
Millised on head täiendavad harjutused Bench dip le anyigba?
Seotud märksõnad Bench dip le anyigba
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Bench Dip
- Triceps Kamedede le Aƒeme
- Abɔta ƒe Kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Triceps Kamedede
- Bench Dip Dɔwɔnu aɖeke Meli O
- Ŋusẽdodo ƒe Hehenasuku na Aʋawɔnuwo
- Abɔta ƒe Toning Kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe Tame Kamedede
- Triceps Bench Dip le Anyigba dzi
- Dɔwɔnu aɖeke Manɔmee Triceps Kamedede