Triceps Dips Anyigba

• Kehaos: Triceps, Ülemised õlad
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.
• Esmane Lihased: Triceps Brachii
• Teisene Lihased: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Sissejuhatus Triceps Dips Anyigba

Triceps Dips Floor nye ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede si koŋ tsia tre ɖe triceps ŋu, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ kple lãmekawo ƒe gɔmesese tutuɖo le ŋutilã ƒe akpa si le etame. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ƒe ŋutetewo kple taɖodzinuwo nu. Amewo ate ŋu atiae be yewoawɔ Triceps Dips Floor elabena mehiã dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke o, woate ŋu awɔe le afisiafi, eye wòwɔa dɔ nyuie le ŋutilã ƒe akpa si le etame ŋu, si wɔnɛ be dɔwɔwɔ ƒe ŋutete bliboa nyona ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Triceps Dips Anyigba

• Tu wò akɔta ɖe dzi to wò abɔwo dzɔdzɔe me, wò asiwo kple afɔwo nanɔ teƒe ɖeka, eye ele be nàkɔ wò ŋutilã tso anyigba.
• Ðe wò ŋutilã ɖe anyi to wò abɔta bɔbɔ me vaseɖe esime wò akɔta naka anyigba kloe, gake mègatsɔ wò ŋutilã ƒe kpekpeme da ɖe anyigba o.
• Tu wò ŋutilã ɖe dzi to wò abɔwo dzɔdzɔe ake me, nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
• Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme aɖe si woɖo ɖi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ŋusẽ kple nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Triceps Dips Anyigba

• Na Abɔtawo Nate Ðe Ŋuwò: Vodada si bɔ enye abɔtawo ƒoƒo, si ate ŋu ana abɔta ƒe ƒunukpeƒewo nate ɖe wo dzi. Ke boŋ na wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu ne èle wò ŋutilã ɖiɖim hele ekɔm ɖe dzi. Esia ana be kamededea ƒe susu nanɔ wò afɔ etɔ̃ ŋu.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi blewuu le mɔ si dzi nàɖu nu eye emegbe nàgatue ɖe dzi. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
• Dzoxɔxɔ: Hafi nàwɔ ŋusẽdodo kamedede ɖesiaɖe la, ele vevie be nàdo dzo na wò lãmekawo be woagaxɔ abi o. Àte ŋu awɔ esia ne èwɔ cardio bɔbɔe aɖewo, abe

Triceps Dips Anyigba KKK

Kas algajad saavad teha Triceps Dips Anyigba?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Triceps Dips Floor kamededea godoo. Enye kamedede gã aɖe si tɔa ŋku triceps, si nyea kuxi na ame geɖe zi geɖe. Gake ele be gɔmedzelawo nadze egɔme kple gbugbɔgagblɔ kple ɖoɖo siwo mebɔ o, eye woadzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le wo ŋu. Ele vevie hã be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ le eŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne èse veve alo vevesese aɖe le kamededea me la, anyo be nàdzudzɔ eye nàbia kamedede ŋuti nunyala aɖe.

Millised on tavalised variatsioonid Triceps Dips Anyigba?

• Weighted Dips: Be nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi la, àte ŋu awɔ triceps dips la kple kpekpeme ƒe agba le wò akɔta alo dumbbell le wò afɔwo dome.
• Afɔ Ðeka ƒe Nyrɔxɔxɔ: Tɔtrɔ sia bia be woakɔ afɔ ɖeka tso anyigba esime wole tsinyenyea wɔm, si hã xɔa nu vevitɔa eye wònana wòdaa asɔ nyuie wu.
• Afɔwo ƒe Nyrɔ ɖe Dzi: Le tɔtrɔ sia me la, wodoa asiwo kple afɔ siaa ɖe dzi le teƒe vovovowo (abe zikpui eve ene), si wɔnɛ be wòsesẽna ɖe edzi ne ame ƒe kpekpeme geɖe wu le eme.
• Triceps Dips with a Stability Ball: Tɔtrɔ sia bia be nàda wò asiwo ɖe bɔl si naa li ke dzi tsɔ wu be nàtsɔe ade anyigba, si nana be malikenyenye ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu eye wònaa lãmeka veviawo wɔa dɔ geɖe wu.

Millised on head täiendavad harjutused Triceps Dips Anyigba?

• Taɖuɖɔɖɔɖolawo ƒe susu nɔa abɔta etɔ̃ ŋu vevie abe Triceps Dips Floor ene, gake wowɔa nu ɖe ​​abɔta hã ŋu, si wɔnɛ be wonyea kamedede deblibo si ana abɔta ƒe ŋusẽ kple lolome nadzi ɖe edzi.
• Bench press siwo léa nu ɖe ​​te kplikplikpli nye kamedede bubu si ɖea vi si kpena ɖe Triceps Dips Floor ŋu, elabena menye ɖeko wodoa ŋusẽ triceps la ko o, ke wowɔa dɔ na akɔta kple abɔta hã, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi.