Bent Leg Side Afɔkpodzi

• Kehaos: Komeedi.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Bent Leg Side Afɔkpodzi

Bent Leg Side Kick nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku akɔta, akɔta, kple ata, si nye mɔ nyui aɖe si dzi woato ana gbeɖiɖi nado ŋusẽ teƒe siawo ahado ŋusẽ wo. Esɔ na ame siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, siwo dome gɔmedzelawo hã le, elabena mehiã dɔwɔnu aɖeke o eye woate ŋu atrɔ asi le eŋu wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋutete nu. Wodi kamedede sia le eƒe dɔwɔwɔ nyuie le ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ, dadasɔ kple liƒo dodo ɖe ŋgɔ, kple nɔnɔme nyuitɔ dodo ɖe ŋgɔ ta.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bent Leg Side Afɔkpodzi

• Trɔ wò kpekpeme ɖe wò miasi dzi, bɔbɔ wò ɖusi klo vie eye nàkɔe ɖe dzi wòaɖo akɔta.
• Eyome, do wò ɖusifɔ ɖe axadzi, eye nàna wò afɔ nabɔbɔ eye wò afɔbidɛwo nafia ŋgɔ.
• Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, emegbe nàtsɔ wò ɖusifɔ atrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe la vivivi.
• Gbugbɔ ʋuʋu sia na gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ afɔwo eye nàwɔ nenema ke na miame.

Nõuanded sooritamiseks Bent Leg Side Afɔkpodzi

• Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na afɔkpodzidada sesĩe alo kabakaba alesi nàte ŋui ƒe tetekpɔ. Nu vevitɔ si le kamedede sia mee nye ʋuʋu blewu si dzi woaɖu. Menye ɖeko esia kpena ɖe ame ŋu wòtu ŋusẽ ɖo eye wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu o, ke eɖea lãmekawo ƒe tete alo abixɔxɔ ƒe afɔkua hã dzi kpɔtɔna.
• Nu Vevitɔ: Menye afɔwo ɖeɖeko ŋue kamedede sia ku ɖo o, ke boŋ nu vevitɔ hã ŋue wòku ɖo. Na wò ƒodo ƒe lãmekawo nawɔ dɔ le kamededea katã me be nàda asɔ ahali ke. Esia ana kamededea ƒe dɔwɔwɔ bliboa hã nanyo ɖe edzi.
• Lé fɔ ɖe Nɔnɔme Ŋu, Menye Kɔkɔme Ŋu O: Ame geɖe wɔa vodada be wodzea agbagba be yewoaƒo afɔ ɖe dzi akpa. Wò afɔkpodzi ƒe kɔkɔme mele vevie boo o wu

Bent Leg Side Afɔkpodzi KKK

Kas algajad saavad teha Bent Leg Side Afɔkpodzi?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bent Leg Side Kick kamededea godoo. Gake kamededea ƒe nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu eye wòana kamededea naɖe vi geɖe wu. Wokafui be nàdze egɔme kple ŋusẽ si bɔbɔ ɖe anyi eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi. Ate ŋu aɖe vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã.

Millised on tavalised variatsioonid Bent Leg Side Afɔkpodzi?

• Roundhouse Kick nye tɔtrɔ si bia be woaʋuʋu afɔa le gotagome afã me, atsɔ afɔa tame alo afɔkpodzi aƒoe.
• Spinning Side Kick nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nètrɔna le wò afɔ si kpena ɖe eŋu dzi hafi tsɔa side kick la naa.
• Jumping Side Kick bia be woati kpo tso afɔ si le megbe la dzi, si ana afɔkpodzia ƒe kɔkɔme kple ŋusẽ nanɔ eŋu.
• Hook Kick nye tɔtrɔ si me wokekea afɔa ɖe enu doa goe eye emegbe wobɔbɔnɛ, tsɔa kɔsɔkɔsɔa trɔna yia taɖodzinua gbɔ, tsɔa afɔkpodzia ƒoa.

Millised on head täiendavad harjutused Bent Leg Side Afɔkpodzi?

• Lunges: Lunges nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Bent Leg Side Kicks elabena woƒe susu nɔa ŋutilã ƒe akpa si le ete hã ŋu, vevietɔ akɔta kple ata, si naa dadasɔ kple ɖoɖowɔwɔ si hiã na side kicks wɔwɔ nyuie.
• Hip Abduction exercises: Kamedede siawo, abe Bent Leg Side Kicks ene, tɔa ŋku gotagome ata kple glutes, si kpena ɖe akɔta ƒe ʋuʋu kple ŋusẽ si le vevie na side kick ƒe ʋuʋu ŋu.