Frogger ƒe ŋkɔ

• Kehaos: Tsiitsinaba
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.
• Esmane Lihased: Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Iliopsoas, Quadriceps, Rectus Abdominis
• Teisene Lihased: Gastrocnemius, Hamstrings, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Sissejuhatus Frogger ƒe ŋkɔ

Frogger nye kamedede si me ŋusẽ le, si me ametia katã le, si naa ŋusẽ, ablaɖeɖe, kple dzitodzitowo ƒe kamedede dzina ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me siwo le didim be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme bliboa kple nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena enaa mɔnu dodzidzɔname kple sesẽ aɖe si dzi woato akpɔ gome le lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo geɖe me, ana woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, eye woana dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi be woate ŋu atɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ nyuie.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Frogger ƒe ŋkɔ

• Ti kpo wò afɔwo yi ŋgɔ ɖo ta wò asiwo gbɔ, nàɖi kple wò afɔwo le wò asiwo godo, nàsrɔ̃ akpɔkplɔ ƒe nɔnɔme.
• Ðe wò akɔta ɖe anyi eye nàkɔ wò akɔta ɖe dzi, nàkpɔ egbɔ be wò klowo sɔ kple wò afɔbidɛwo, eye nèle akɔta goglo.
• Emegbe, ti kpo nàtrɔ wò afɔwo ayi afisi nènɔ le ʋuƒoa ƒe nɔnɔme gbãtɔ me.
• Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi alo hena ɣeyiɣi aɖe si nèɖo.

Nõuanded sooritamiseks Frogger ƒe ŋkɔ

• Nɔnɔme Nyui: Vodada siwo bɔ wu le Frogger ƒe kamededea wɔwɔ me dometɔ ɖekae nye be màlé nɔnɔme nyuitɔ me o. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò ta nanɔ dzi. Ne èti kpo yi ŋgɔ la, ɖi ɖe wò afɔwo dzi blewu, eye nàkpɔ egbɔ be wò klowo mekeke wu wò afɔbidɛwo o.
• Nu Vevitɔwo ƒe Nuwɔwɔ: Mitsɔ wò nu vevitɔ de eme le kamededea katã me. Menye ɖeko esia akpe ɖe ŋuwò nàdo ŋusẽ wò ƒodo ƒe lãmekawo ko o, ke akpɔ wò akɔta hã ta tso abixɔxɔ me.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Menye duƒuƒu ŋue Frogger ƒe kamededea ku ɖo o ke boŋ eƒe ʋuʋu ƒe nyonyome ŋue wòku ɖo. Na titri kple akɔtadzesi ɖesiaɖe naxɔ xexlẽme to wo wɔwɔ kple wo dzi ɖuɖu kple wo wɔwɔ pɛpɛpɛ me.
• Gbɔɖeme Edziedzi: Mègatu ɖokuiwò sesĩe akpa o. Gbɔ ɖe eme edziedzi be nàlé wò

Frogger ƒe ŋkɔ KKK

Kas algajad saavad teha Frogger ƒe ŋkɔ?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Frogger kamededea godoo. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe nɔnɔme sɔ be yeaƒo asa na abixɔxɔ. Frogger kamedede nye ŋutilã bliboa ƒe ʋuʋu si bia ŋusẽ, asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu, kple nuwɔwɔ aduadu, eye ate ŋu asesẽ na amesiwo nye kamedede yeyewo. Anyo ɣesiaɣi be nàdze egɔme kple esi ŋu wotrɔ asi le alo nàɖiɖi gbugbɔgagblɔwo ɖe anyi eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò kamedede le nyonyom ɖe edzi. Bia kamedede ŋuti nunyala aɖe ɣesiaɣi ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamedede nyuie dzi o.

Millised on tavalised variatsioonid Frogger ƒe ŋkɔ?

• "Freeway" nye Frogger ƒe tɔtrɔ si me nèfiaa mɔ koklozi le mɔ gã si dzi amewo sɔ gbɔ ɖo dzi le esi teƒe be nàfia mɔe.
• "Frogger in Toy Town" naa 3D nuteƒekpɔkpɔ, afisi akpɔkplɔa zɔa mɔ to fefenuwo ƒe xexe aɖe me.
• "Zapper: One Wicked Cricket" nye fefe si le abe Frogger ene si me nèɖua cricket dzi ɖe akpɔkplɔ teƒe, si tsɔa tɔtrɔ yeye aɖe kpena ɖe fefea ŋu.
• "Frogger ƒe Adventures: Temple of the Frog" to adventure ƒe akpawo kple dzidzenu vovovowo vɛ na Frogger ƒe nɔnɔme si wonya nyuie.

Millised on head täiendavad harjutused Frogger ƒe ŋkɔ?

• Planks: Planks kpena ɖe Froggers ŋu to dɔwɔwɔ ɖe lãmeka vevi siwo wɔa dɔ le Frogger ƒe kamededea me be woali ke ahanɔ nɔnɔme nyui me, si wɔnɛ be ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ kple dadasɔ dzina ɖe edzi.
• Burpees: Burpees nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede abe Froggers ene, eye wòkpena ɖe ame ŋu be dzitodzitowo ƒe dzidodo kple ablaɖeɖe dzina ɖe edzi, si le vevie ŋutɔ na Froggers wɔwɔ nyuie eye wòwɔa dɔ nyuie.