Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme
Eagle Yoga Pose, si wogayɔna be Garudasana, nye kamedede si ɖea vi si nana wò susu nɔa nu ŋu, wòdaa asɔ, eye ŋusẽ nɔa ame ŋu, vevietɔ le afɔkpodzi kple nyiviwo me. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, siwo dome gɔmedzelawo hã le, le eƒe nɔnɔme si woate ŋu atrɔ ta. Amewo adi be yewoasrɔ̃ nɔnɔme sia be yewoƒe liƒo nanyo ɖe edzi, aʋã yewoƒe lãmekawo, eye yewoakeke yewoƒe akɔta ƒe akpa si le etame, si awɔe be wòanye tiatia nyui aɖe na amesiwo bɔbɔ nɔ anyi ɣeyiɣi didi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme
- Trɔ wò kpekpeme ɖe wò miasi dzi, eye emegbe nàbɔbɔ wò klowo vie. Kɔ wò ɖusifɔ ɖe dzi eye nàtso wò ɖusifɔ ɖe miame. Ne anya wɔ la, tsɔ wò ɖusifɔ de wò miame nyivi megbe.
- Do wò abɔwo ɖe wò ŋutilã ŋgɔ tẽ. Da wò miasi ɖe wò ɖusime te. Blo wò abɔta, eye emegbe nàkɔ wò abɔwo ɖe dzi wòanɔ tsitre ɖe anyigba. Xatsa wò abɔwo kple asiwo, eye nàmi wò asibidɛwo ɖe wo nɔewo ŋu (alo nàte ɖe wo ŋu alesi nàte ŋui).
- Kɔ wò abɔta eye nàɖo wò asibidɛwo ɖe dzisasrãa gbɔ. Na wò abɔta nanɔ wò akɔta, ɖo ta wò akɔta.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 15 va ɖo 30 ene, emegbe nàɖe wò afɔwo kple abɔwo eye nàgatsi tre ɖe Todzi Nɔnɔme me ake. Gbugbɔ wɔ nɔnɔmea ɣeyiɣi didi ma ke gake nàtrɔ abɔwo kple afɔwo ɖe megbe.
Nõuanded sooritamiseks Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme
- Lé fɔ Ðe Dadasɔ Ŋu: Dadasɔ ate ŋu asesẽ le nɔnɔme sia me. Be nàkpe ɖe ŋuwò la, di nya aɖe le ŋgɔwò si ŋu nàlé fɔ ɖo, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ. Ƒo asa na ŋkuléle ɖe nu ŋu alo ʋuʋu wò ŋkumekpɔkpɔ, elabena esia ate ŋu ana màli ke o.
- Mègazie Ðe Eŋu O: Menye amesiamee ate ŋu abla eƒe afɔ ɖe afɔ si le tsitrenu ŋu alo abla eƒe abɔwo ɖe wo nɔewo ŋu bliboe o. Ema menyo o. Mègazi edzi o. Àte ŋu atso wò ata ko alo aƒo wò asiwo ƒe megbe ɖekae. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu anyo ɖe edzi.
- Na Wò Akɔta Nanɔ Dzɔdzɔe: Ƒo asa na abɔbɔ ɖe anyi alo abɔbɔ ɖe megbe akpa. Ele be wò akɔta nanɔ tsitrenu, eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe. Nu sia
Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme KKK
Kas algajad saavad teha Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Eagle Pose (Garudasana) le yoga me, gake ate ŋu asesẽ. Nɔnɔmea bia be woada asɔ, atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, eye ŋusẽ nanɔ eŋu. Ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàzã nusiwo wotsɔ wɔa nu alo tɔtrɔwo ne ehiã. Le kpɔɖeŋu me, gɔmedzelawo ate ŋu ana woƒe afɔbidɛwo nanɔ anyigba be woada asɔ tsɔ wu be woaxatsa afɔ si wodo ɖe dzi la keŋkeŋ ɖe afɔ si le tsitrenu la ŋu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, wokafui be nàsrɔ̃e le yoga-fiala si xɔ ɖaseɖigbalẽ ƒe mɔfiafia te be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme?
- Tɔtrɔ bubue nye "Reclining Eagle Pose," si me yoga-wɔla mlɔa woƒe akɔta hewɔa afɔ kple abɔ ƒe atitsoga, si naa akɔta kple abɔta kekena blewu.
- "Half Eagle Pose" nye esi le bɔbɔe wu, afisi atikewɔla la blaa afɔ ɖeka ɖe evelia dzi ko afɔdzidela manɔmee, alo tsoa abɔwo asitutu manɔmee, si wɔnɛ be gɔmedzelawo alo amesiwo si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu seɖoƒe li na la te ŋu ɖoa eŋu wu.
- "Hɔ̃ ƒe Nɔnɔme si me Zikpui ƒe Kpekpeɖeŋu le" nye tɔtrɔ si sɔ na amesiwo si dadasɔ ƒe nyawo le, afisi atikewɔla zãa zikpui tsɔ doa alɔe esime wòle nɔnɔmea wɔm, si wɔnɛ be woƒe susu nɔa alɔ kple afɔ ƒe bablawo ŋu evɔ wometsia dzi ɖe anyidzedze ŋu o.
- The "
Millised on head täiendavad harjutused Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme?
- Zikpui ƒe Nɔnɔme nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Hɔ̃ ƒe Nɔnɔme elabena edoa ŋusẽ ata kple afɔkpodzi hã esime wòle abɔta kple akɔta kekem, si wɔnɛ be wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu le mɔ bliboa nu eye wòdoa dzi.
- Ati ƒe Nɔnɔme nye kamedede bubu si kpena ɖe Hɔ̃ Yoga Nɔnɔme ŋu elabena edoa dadasɔ kple liƒo ɖe ŋgɔ, abe Hɔ̃ ƒe Nɔnɔme ene, evɔ wòganaa susu nɔa nu ŋu nyuie wu eye wònaa susu ƒe dzi dzea eme.
Seotud märksõnad Hɔ̃ ƒe Yoga ƒe Nɔnɔme
- Eagle Yoga Pose ƒe nufiame
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kekeme ƒe kamededewo
- Yoga hena asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu
- Eagle Pose ƒe viɖewo
- Alesi woawɔ Hɔ̃ Yoga Pose
- Yoga ƒe nɔnɔmewo hena dadasɔ
- Yoga ƒe kekeme deŋgɔwo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede hena kekeɖenudɔwɔwɔ
- Eagle Pose afɔɖeɖe ɖesiaɖe ƒe mɔfiame
- Yoga ƒe mɔnuwo hena ŋutilã ƒe dadasɔ