Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox
Ülatuse profiil
KehaosKomeedi.
VarustusAsi noa: "Ntepi."
Esmane LihasedErector Spinae, Gluteus Maximus
Teisene LihasedHamstrings
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift si tso Stepbox nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me ŋusẽ le si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe ka, akɔta, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, si naa lãmekawo ƒe gɔmesese kple ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu le ame ɖekaɖekawo ƒe kamedede ƒe seƒe nu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe dadasɔ nanyo ɖe edzi, yewoƒe tenɔnɔ nanyo ɖe edzi, eye yewoado ʋuʋu si wɔa dɔ nyuie wu ɖe ŋgɔ le gbesiagbedɔwo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox
- bɔbɔ ɖe wò akɔta kple klowo dzi be nàdo asi ɖe anyi eye nàtsɔ asi si le edzi alé kaƒomɔ̃a, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò abɔta natrɔ ɖe megbe.
- Dzɔ wò afɔwo eye nàtsi tre kɔkɔ, nàhe kaƒomɔ̃a ayi dzi kpli wò vaseɖe esime wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi, tso wò ta dzi va ɖo wò afɔkpodzi.
- Tsɔe vie, emegbe nàɖiɖi ʋuƒoa blewuu agbugbɔ ayi anyime va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò akɔta kple klowo bɔbɔ me, eye nàlé akɔta dzɔdzɔe me ɖe asi le ʋuʋua katã me.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le ʋuʋu bliboa katã me.
Nõuanded sooritamiseks Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox
Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox KKK
Millised on head täiendavad harjutused Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox?
Seotud märksõnad Ka Sesẽ Afɔ Deadlift tso Stepbox
- Cable Stiff Leg Deadlift ƒe nufiame
- Stepbox Deadlift kamedede
- Cable kamededewo na akɔta
- Stepbox Cable Deadlift mɔfiame
- Ŋusẽdodo akɔta kple Cable Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift tso Stepbox mɔnu
- Akɔta ƒe kamedede kple Cable Deadlift
- Stepbox kamedede na akɔta ƒe lãmekawo
- Cable Stiff Leg Deadlift ƒe mɔfiamewo
- Cable Deadlift akɔta ƒe ŋusẽdodo kamedede