Ŋusẽ Sled Megbe Lunge
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Ŋusẽ Sled Megbe Lunge
Power Sled Rear Lunge nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku akɔta, afɔ ene, kple akɔta, si naa ŋusẽ, dadasɔ, kple lãmekawo ƒe dzidodo nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoadzi yewoƒe bɔmb ƒe ŋusẽ kple ablaɖeɖe ɖe edzi. Power Sled Rear Lunge dede wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le kamedefefewo kple gbesiagbedɔwo me to dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo dodo ɖe ŋgɔ me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ŋusẽ Sled Megbe Lunge
- Tsi tre ɖe ʋuƒoa ŋgɔ eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene eye nàlé ʋuƒoa ƒe asiléƒewo nyuie.
- Tsɔ afɔ ɖeka ƒoe ɖe megbe eye nàɖe afɔ ɖe megbe le afisi nànɔ, eye nàna wò ŋgɔgbeklo nanɔ wò afɔkpodzi dzi tẽ eye wò megbeklo naɖiɖi ɖe anyigba.
- Zã wò ŋgɔgbefɔ nàtsɔ agbugbɔe ayi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàhe ʋuƒoa ayi ŋgɔe esi nèle ewɔm.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia kple afɔ kemɛa, eye nànɔ tɔtrɔm le afɔawo dome hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Ŋusẽ Sled Megbe Lunge
- Afɔ ƒe Ðoɖo Nyuitɔ: Ne èle afɔ ɖem le afɔdzideƒea la, kpɔ egbɔ be wò afɔa dze anyi ɖe akɔta megbe tẽ. Mègana wò klo nayi ŋgɔ wu wò afɔbidɛwo o elabena esia ate ŋu ahe nuteɖeamedzi si mesɔ o ade wò klo ƒe ƒunukpeƒe. Azɔ hã, kpɔ egbɔ be wò ŋgɔgbekloa sɔ kple wò afɔbidɛ evelia si le afɔ ma ke me be nàƒo asa na kloa ƒe ʋuʋu ɖesiaɖe.
- Nu Vevi Siwo Nàwɔ Le Kamededea Me: Na wò lãmeka veviwo nawɔ dɔ le kamededea katã me. Esia kpena ɖe ame ŋu le dadasɔ kple liƒo me, eye wònaa kamededea hã wɔa dɔ nyuie wu.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ke boŋ wɔ wo le mɔ si dzi nàɖu nu. Esia wɔnɛ be lãmekawo te ŋu wɔa dɔ nyuie wu eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
- Kpekpeme Dzi Ðeɖe Vivivi
Ŋusẽ Sled Megbe Lunge KKK
Kas algajad saavad teha Ŋusẽ Sled Megbe Lunge?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Power Sled Rear Lunge kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le kamededea me le gɔmedzedzea me, be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye màƒoe ɖe enu wòagbɔ wò ŋutete si li fifia ŋu o.
Millised on tavalised variatsioonid Ŋusẽ Sled Megbe Lunge?
- Barbell Rear Lunge: Le tɔtrɔ sia me la, èléa barbell ɖe wò akɔta ƒe akpa si le etame, si wɔnɛ be wò akpa si le etame la ƒoa nu geɖe wu le lunge la me.
- Kettlebell Rear Lunge: Eƒe tɔtrɔ sia bia be nàlé kettlebell ɖe kplu ƒe nɔnɔme me (si te ɖe wò akɔta ŋu), si ana kuxi bubu aɖe nanɔ wò ŋutilã ƒe akpa si le etame kple wò tame ŋu.
- Resistance Band Rear Lunge: Le tɔtrɔ sia me la, wozãa resistance band, si naa teteɖeanyi ɣesiaɣi le ʋuʋua katã me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòada asɔ eye wòali ke.
- BOSU Ball Rear Lunge: Trɔtrɔ sia tsɔ BOSU bɔl kpe ɖe eŋu be wòatsɔ nusi nye malikenyenye ƒe akpa aɖe akpe ɖe eŋu, si doa kplamatse wò dadasɔ kple ŋusẽ vevitɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Ŋusẽ Sled Megbe Lunge?
- Azɔlizɔzɔ ƒe Aɖuɖɔtoewo: Esiawo naa ʋuʋu ƒe ɖoɖo si me ŋusẽ le si sɔ kple Power Sled Megbe Aɖuɖɔtoe, si doa dadasɔ, nuwɔwɔ aduadu, kple akpa ɖeka ƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ ɖe ŋgɔ, si ate ŋu ana dɔwɔwɔ kple dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le gbesiagbedɔwo me.
- Deadlifts: Kamedede sia si wotsɔ ƒo ƒui kpe ɖe Power Sled Rear Lunge ŋu to dɔwɔwɔ ɖe megbe kɔsɔkɔsɔ ƒe lãmekawo ŋu, siwo dometɔ aɖewoe nye akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, si ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, akɔ ame dzi sesĩe wu, eye wòaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Seotud märksõnad Ŋusẽ Sled Megbe Lunge
- Ŋusẽ Sled Megbe Lunge kamedede
- Kamedede siwo woɖo ɖe ata ŋu
- Ŋusẽ Sled kamededewo
- Megbe Lunge kamededewo
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ na ata
- Power Sled kamededewo na afɔwo
- Ameti ƒe akpa si le ete ƒe kamedede kple Power Sled
- Lãmesẽfefewo to Power Sled zazã me
- Power Sled Lunge na ata ƒe lãmekawo
- Power Sled hehexɔxɔ na afɔ ƒe lãmekawo.