Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension
Bodyweight Kneeling Triceps Extension nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tsia tre ɖe triceps ŋu, evɔ wòwɔa dɔ le abɔta kple nu vevi hã ŋu. Enye kamedede si sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana abɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi evɔ mahiã be yewoazã kamedefefewɔnuwo o. Amewo ate ŋu atia kamedede sia elabena woate ŋu awɔe le afisiafi, ekpena ɖe ame ŋu be lãmeka siwo le etame la nanyo ɖe edzi, eye wòdoa nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension
- Trɔ ɖe ŋgɔ ale be wò ŋutilã nawɔ fli dzɔdzɔe tso wò ta dzi va ɖo wò klowo dzi, nàna wò nuto me nasẽ eye wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi vivivi to wò abɔtawo bɔbɔ me vaseɖe esime wò ŋgonu naka anyigba kloe.
- Tsɔe vie, emegbe nàgatu wò ŋutilã ɖe dzi to wò abɔta keke ɖe enu me, eye nàzã wò afɔti etɔ̃ atsɔ akɔ wò ŋutilã ɖe dzi.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension
- Lé Nɔnɔme Nyui Me Ðe Asi: Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm le ʋuʋu bliboa me. Ƒo asa na wò akɔta ƒe akɔta ƒoƒo alo nàna wò akɔta nadze anyi, elabena esia ate ŋu ana akɔta nase veve eye nàxɔ abi. Ele be wò ŋutilã nawɔ fli dzɔdzɔe tso wò ta vaseɖe wò klowo dzi.
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ʋuʋu blewu si dzi nàɖu ana wò abɔta nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ðe ɖokuiwò ɖe anyi vaseɖe esime wò abɔta nadze abe dzidzenu 90 ene, emegbe nàgbugbɔe aƒoe ayi dzi vaseɖe gɔmedzedzea
Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension KKK
Kas algajad saavad teha Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bodyweight Kneeling Triceps Extension kamededea. Kamedede sia nye mɔ nyui aɖe si dzi woato atu ŋusẽ ɖo le akɔta etɔ̃ me kpekpemewo zazã manɔmee. Ke hã, ele vevie be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme kple aɖaŋu si sɔ be yeaƒo asa na abixɔxɔ. Ne ènye gɔmedzela la, àdi be yeadze egɔme kple reps kple sets ƒe xexlẽme si bɔbɔ, eye vivivi la, nàdzi ɖe edzi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Aɖea vi hã be kamedede ŋuti nunyala alo hehenala aɖe nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be yele kamededea wɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension?
- The Overhead Triceps Extension: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ asi eveawo alé kpekpeme aɖe eye woakekee ɖe ta dzi, emegbe woabɔbɔ abɔtawo be woaɖe kpekpeme si le ta megbe dzi akpɔtɔ.
- Diamond Push-Up Triceps Extension: Tɔtrɔ sia bia be nàwɔ push-up kple wò asiwo te ɖe wo nɔewo ŋu, awɔ diamond ƒe nɔnɔme, si tea gbe ɖe triceps dzi wu.
- Bench Dip Triceps Extension: Tɔtrɔ sia bia be nàzã zikpui alo zikpui atsɔ awɔ triceps dip, si ate ŋu ana wòasesẽ wu ne ètsɔ wò afɔwo da ɖe zikpui alo zikpui bubu dzi.
- The Close-Grip Push-Up Triceps Extension: Tɔtrɔ sia bia be nàwɔ push-up eye wò asiwo te ɖe wo nɔewo ŋu wu abɔta ƒe kekeme, si tɔa ŋku triceps la tẽ wu.
Millised on head täiendavad harjutused Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension?
- Diamond push-ups nye kamedede nyui bubu si woatsɔ akpe ɖe Bodyweight Kneeling Triceps Extension ŋu elabena etea gbe ɖe triceps dzi geɖe wu, si wɔnɛ be wowɔa dɔ sesĩe wu eye wònaa lãmekawo ƒe tsitsi nyona ɖe edzi.
- Dips hã nye kamedede si ɖea vi be woatsɔ akpe ɖe Bodyweight Kneeling Triceps Extension ŋu elabena woɖoa taɖodzinu na lãmeka ƒe hatsotso ɖeka ma ke, si nye triceps, gake wotsoa dzogoe bubu dzi, si wɔnɛ be wodoa lãmekawo ƒe tsitsi si da sɔ ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Ŋutilã ƒe kpekpeme Kloƒe Triceps Extension
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Triceps Kamedede
- Klowɔwɔ ƒe Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Abɔta ƒe Tame Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamedede
- Triceps Ŋusẽdodo Kamedede
- Dɔwɔnu aɖeke Meli Triceps Kamedede o
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamedede na Abɔta Tame
- Klo Triceps Extension Ŋutilã ƒe kpekpeme
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamedede na Triceps
- Aƒeme Kamedede na Triceps
- Klo Triceps Extension Dɔwɔnuwo manɔmee