Band Upright Row erresistentzia ariketa bat da, batez ere sorbaldak eta tranpak helburu dituena, baina biceps eta goiko bizkarreko muskuluak ere lantzen ditu. Fitness maila guztietako norbanakoentzat egokia da, hasiberrietatik hasi eta kirolari aurreratuetaraino, zailtasuna erraz egokitu baitaiteke erresistentzia-banda aldatuz. Ariketa hau desiragarria da, gorputzaren goiko indarra hobetzen duelako, jarrera hobea sustatzen duelako eta altxatu edo tiratu behar duten kiroletan eta eguneroko jardueretan errendimendua hobetzen lagun dezakeelako.
Bai, hasiberriek banda zutik errenkada ariketa egin dezakete. Ariketa honek sorbaldak eta bizkarreko goikoak ditu nagusiki eta indarra eta egonkortasuna sortzeko modu bikaina izan daiteke. Hala ere, ariketa guztietan bezala, garrantzitsua da hasiberriek forma egokia erabiltzen dutela ziurtatzea lesioak saihesteko. Ariketa hau nola egin ziur ez bazaude, onuragarria izan daiteke entrenatzaile pertsonal edo fisioterapeutarekin kontsultatzea. Hasi beti erresistentzia banda arinago batekin eta pixkanaka handitu indarrak hobetzen diren heinean.