Barbell Suitcase Carry indarra indartzeko ariketa bat da, batez ere muina zuzentzen duena, baina sorbaldak, besaurreak eta hankak ere lantzen ditu. Entrenamendu bikaina da heldulekuen indarra, egonkortasun orokorra eta fitness funtzionala hobetu nahi duten kirolarientzat eta fitness zaleentzat. Jendeak ariketa hau aukeratu dezake, hainbat kiroletan altxatzeko gaitasuna eta errendimendua hobetzen dituelako, baita postura hobea mantentzen eta lesio arriskua murrizten ere laguntzen baitu.
Bai, hasiberriek Barbell Suitcase Carry ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da pisu maneiagarria eta astunegia ez den batekin hastea. Ariketa hau ezin hobea da grip-indarra, muinaren egonkortasuna eta gaitasun funtzional orokorra hobetzeko. Beti bezala, forma egokia funtsezkoa da lesioak saihesteko. Hasiberria bazara, onuragarria izan daiteke entrenatzaile edo esperientziadun pertsona batek ariketa erakustea lehenik.