Dumbbell One Arm Upright Row sorbaldak, bizkarreko goiko eta trapezio muskuluak bideratzen dituen indarra indartzeko ariketa da, gorputzaren goiko indarra hobetzeko eta jarrera hobetzeko modu bikaina eskaintzen duena. Ariketa hau fitness maila guztietako pertsonentzat egokia da, hasiberrietatik hasi eta aurreratuetaraino, dumbbell-aren pisua norbanakoaren gaitasunarekin bat etor daitekeelako. Jendeak ariketa hau bere errutinan sartu nahi du muskulu-oreka sustatzeko, sorbalden mugikortasuna hobetzeko eta goiko gorputzaren errendimendu orokorra areagotzeko.
Bai, hasiberriek Dumbbell One Arm Upright Row ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da pisu arin batekin hastea forma egokia ziurtatzeko eta lesioak saihesteko. Ariketa honek sorbaldak eta bizkarreko goiko muskuluak ditu helburu. Ariketa berriekin gertatzen den bezala, hasiberriek teknika zuzena ikasten zaindu beharko lukete eta baliteke ariketa hori prestatzaile edo esperientziadun gimnasio-zale baten gidaritzapean egitea.