Triceps Press
Ariketa Profila
Gorputz AtalaTrizepsa, Gaineen gainetan
EkipamenduaHatza-antzekoa
Musku NagusiakTriceps Brachii
Bigarren MuskuakPectoralis Major Sternal Head
Erreferentziatutako Ariketak:
Lortu ariketa-liburutegia zure poltsan!
Sarrera hurrengorako Triceps Press
Triceps Press indarra entrenatzeko ariketa bat da, bereziki besoen indarra eta definiziorako funtsezkoak diren trizepseko muskuluetara zuzenduta. Ariketa hau ezin hobea da fitness maila guztietako pertsonentzat, besoak tonifikatzea nahi duten hasiberrietatik hasi eta muskulu-masa eraiki nahi duten atleta aurreratuetaraino. Triceps Press zure entrenamendu errutinan sartuz gero, gorputzaren goiko indarra hobetu dezakezu, muskulu-erresistentzia hobetu eta besoen gorputza ondo zehaztuta lortu.
Burutzen: A Aldiz-aldizko Tutoria Triceps Press
- Tolestu ukondoak dumbbell buru atzean jaisteko, goiko besoak geldi eta burutik hurbil mantenduz.
- Ziurtatu zure ukondoak mugimenduaren behealdean 90 graduko angelu batean daudela.
- Bultzatu dumbbell hasierako posiziora zure trizepsa erabiliz pisua altxatzeko.
- Errepikatu ariketa hau nahi duzun errepikapen kopururako, zure forma osoan mantentzen duzula ziurtatuz.
Ariketa burutzeko Oharrak Triceps Press
Triceps Press Galdetsi Ohiak
Ze ariketa lagungarriak diren Triceps Press?
Erreferentzia-hitzak Triceps Press
- Triceps Press entrenamendua
- Gorputzeko pisuko ariketak trizepsetarako
- Goiko besoa indartzeko ariketak
- Triceps Press teknika
- Gorputz pisuaren trizepsaren entrenamendua
- Triceps Press ariketa gida
- Nola egin Triceps Press
- Goiko besoetarako ariketak
- Triceps Press tutoriala
- Gorputzeko pisua entrenatzea goiko besoetarako