Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Tasg adhartachaidh Caithimi
Pàirt na ChorpMàlaigh
StiùireadhAmara-asaserɛ machine
Mùis na Prìomh-mhùisGastrocnemius, Quadriceps
Mùis DaraGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Is cleachtadh an-éifeachtach é an Luamhán ina Shuí ar Squat Laonna Ardaigh ar Leg Press Machine a dhíríonn agus a neartaíonn matáin an lao, agus na glutes agus na cuadrípeanna á n-oibriú ag an am céanna. Is rogha iontach é do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar go dtugann sé friotaíocht inchoigeartaithe agus patrún gluaiseachta rialaithe. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun neart coirp níos ísle a fheabhsú, cothromaíocht agus cobhsaíocht a fheabhsú, agus chun cuidiú le gníomhaíochtaí a dteastaíonn gluaiseachtaí cosa cumhachtacha uathu.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Mholaidhean airson a' Dèanamh Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa?
Frithealais Chumanta airson Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
- Meaisín luamhán cleachtaí lao
- Ardú lao squat ina suí
- Cleachtaí le haghaidh meaisín preas cos
- Neartú laonna le meaisín giarála
- Teicníc squat suí luamhán
- Cosa brúigh lao a ardú
- Cleachtadh laonna ar an meaisín luamhánaithe
- Squat ina suí do matáin lao
- Cleachtaí meaisín luamhán do laonna
- Ardaíonn lao meaisín preas cos
Uirlisí don aclaíocht seo
Do Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
