Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Tasg adhartachaidh Caithimi
Pàirt na ChorpMàlaigh
StiùireadhAmara-asaserɛ machine
Mùis na Prìomh-mhùisGastrocnemius, Quadriceps
Mùis DaraGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Is cleachtadh an-éifeachtach é an Luamhán ina Shuí ar Squat Laonna Ardaigh ar Leg Press Machine a dhíríonn agus a neartaíonn matáin an lao, agus na glutes agus na cuadrípeanna á n-oibriú ag an am céanna. Is rogha iontach é do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar go dtugann sé friotaíocht inchoigeartaithe agus patrún gluaiseachta rialaithe. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun neart coirp níos ísle a fheabhsú, cothromaíocht agus cobhsaíocht a fheabhsú, agus chun cuidiú le gníomhaíochtaí a dteastaíonn gluaiseachtaí cosa cumhachtacha uathu.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Mholaidhean airson a' Dèanamh Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa?
Frithealais Chumanta airson Ardú Laonna Squat Suí ar Mheaisín Preas Cosa
- Meaisín luamhán cleachtaí lao
- Ardú lao squat ina suí
- Cleachtaí le haghaidh meaisín preas cos
- Neartú laonna le meaisín giarála
- Teicníc squat suí luamhán
- Cosa brúigh lao a ardú
- Cleachtadh laonna ar an meaisín luamhánaithe
- Squat ina suí do matáin lao
- Cleachtaí meaisín luamhán do laonna
- Ardaíonn lao meaisín preas cos