Laogh Rotary Lever

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Caidheadh ​​inneal
• Mòr-shnaidhighean: Gastrocnemius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Soleus

Sìmreiv ann an dìreach Laogh Rotary Lever

Tha an eacarsaich Lever Rotary Calf, ris an canar cuideachd togail laogh na shuidhe, na ghnìomhachd trèanaidh neart a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean anns a’ chas ìosal a leasachadh, gu sònraichte an gastrocnemius agus soleus. Tha e na dheagh eacarsaich dha lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha ag iarraidh neart bodhaig nas ìsle, seasmhachd, agus coileanadh iomlan a leasachadh. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh leis gu bheil e ag àrdachadh mìneachadh fèithean laogh, a’ neartachadh comas leum dìreach, agus a’ leasachadh cothromachadh agus sùbailteachd, a tha buannachdail airson diofar spòrs agus gnìomhachd làitheil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Laogh Rotary Lever

• Cùm grèim air làmhan an inneil airson seasmhachd, agus brùth far an àrd-ùrlar le bhith a’ cleachdadh do òrdagan agus bàlaichean do chasan, a’ dèanamh cinnteach gu bheil fèithean do laogh an sàs gu h-iomlan.
• Leudaich do laoigh agus brùth do bhodhaig suas gus am bi thu nad sheasamh air do òrdagan, a’ cumail do chridhe teann agus do dhruim dìreach.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog gus an giorrachadh fèithe a mheudachadh anns na laoigh.
• Beag air bheag lughdaich thu fhèin sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'dèanamh cinnteach à gluasad fo smachd gus aon ath-aithris a dhèanamh.

Moltan airson a' dèanamh Laogh Rotary Lever

• Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gun cleachd thu raon farsaing de ghluasad tron ​​​​eacarsaich seo. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ lughdachadh do shàilean cho fada ‘s a tha e comhfhurtail gus sìneadh math fhaighinn anns na laoigh, agus an uairsin gan togail cho àrd’ s as urrainn gus na fèithean an sàs agus obrachadh gu h-iomlan. Seachain am mearachd cumanta mu bhith a’ dèanamh ghluasadan goirid, luath gun a bhith a’ leudachadh no a’ toirt air ais fèithean laogh gu tur.
• Gluasadan fo smachd: Seachain breabadh no cleachd momentum gus an cuideam a thogail. Bu chòir don ghluasad a bhith slaodach agus fo smachd, le fòcas air crìonadh fèithe agus chan ann air na cuideaman a thathas a’ togail. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cur ri èifeachdas an eacarsaich ach cuideachd a' lùghdachadh cunnart leòn.
• Cuideam ceart: Tagh cuideam

Laogh Rotary Lever Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Laogh Rotary Lever?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Rotary Calf a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd neach-trèanaidh pearsanta no neach-spòrs eòlach a bhith a’ sealltainn an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach à innleachd cheart. Cuimhnich, chan ann mu dheidhinn na tha thu a’ togail a tha e, ach dè cho math ‘s as urrainn dhut smachd a chumail air a’ ghluasad agus a chuir an gnìomh.

Deuglanaichan cumanta de na Laogh Rotary Lever?

• Is e roghainn eile eile a th’ anns an Standing Calf Raise Machine far a bheil an neach-cleachdaidh a’ seasamh leis a’ chuideam air an guailnean, a’ dol an sàs ann am fèithean an laoigh gus am bodhaig a thogail suas.
• Is e atharrachadh a th’ anns an Donkey Calf Raise far a bheil an neach-cleachdaidh a’ lùbadh aig a’ mheadhan agus a’ cur an cnapan fo luamhan padded, a’ cleachdadh an laoigh gus an cuideam a thogail.
• Is e dreach aon-thaobhach den Lever Rotary Calf a th’ anns an Aon-chasach Raise Laogh, far am bi an neach-cleachdaidh a’ togail a’ chuideam le bhith a’ cleachdadh aon chas aig aon àm, ag àrdachadh an dian agus a’ cuimseachadh air gach laogh fa leth.
• Tha an Smith Machine Calf Raise na atharrachadh far a bheil an neach-cleachdaidh na sheasamh le barbell na laighe air an guailnean, a’ cleachdadh an laoigh gus an cuideam a phutadh suas agus a thogail, a’ tabhann gluasad nas smachd.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Laogh Rotary Lever?

• Sgamhanan: Bidh sgamhanan a’ cur ris an eacarsaich Lever Rotary Calf le bhith ag amas air na laoigh, glutes, agus hamstrings, ag àrdachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, a tha buannachdail airson coileanadh iomlan eacarsaich an laoigh.
• Àrdachadh Laogh Seasmhach: Bidh an eacarsaich seo ag amas gu sònraichte air fèithean an laoigh mar a bhios an Lever Rotary Calf a’ dèanamh, agus le bhith ag atharrachadh eadar an dà eacarsaich seo, faodaidh tu na laoigh obrachadh bho dhiofar cheàrnan, a’ brosnachadh fàs fèithean agus neart.