Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Feadan Cumhachd

Sìmreiv ann an dìreach Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled

Tha an Power Sled Anti-Rotation Forward Walk na eacarsaich làn-bodhaig fiùghantach a neartaicheas a’ chridhe, na guailnean agus a’ bhodhaig as ìsle fhad ‘s a leasaicheas e cothromachadh agus seasmhachd. Tha e gu sònraichte buannachdail dha lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd a dh’ fheumas smachd làidir bunaiteach agus cuairteachaidh airson an gnìomhachd. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuidichidh e le bhith ag adhartachadh neart gnìomh, coileanadh iomlan, agus a’ lughdachadh cunnart leòn le bhith ag adhartachadh co-thaobhadh agus smachd bodhaig nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled

• Seas ri taobh an sled, a 'glacadh a' chòmhlain no an ròpa leis an dà làmh, agus cuir do bhodhaig ann an dòigh a tha do ghualainn chlì nas fhaisge air an t-slat.
• Tòisich a 'coiseachd air adhart, a' cumail do chridhe teann agus a 'cur an aghaidh a' mhiann leigeil le do bhodhaig gluasad a dh'ionnsaigh an t-slat; is e seo am pàirt an-aghaidh cuairteachadh den eacarsaich.
• Lean air adhart a 'coiseachd airson astar no ùine shònraichte, a' cumail do ghàirdeanan air an leudachadh agus do bhodhaig dìreach, a 'cur an aghaidh tarraing an t-slat.
• Aon uair 's gu bheil thu air an astar no an ùine shuidhichte agad a ruighinn, gluais taobhan gus am bi do ghualainn dheis a-nis nas fhaisge air an t-slat, agus cuir a-rithist an eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled

• Gabh a-steach do chridhe: Is e eacarsaich làn-chorp a th’ anns an t-slighe air adhart an-aghaidh cuairteachadh cumhachd ach tha e gu sònraichte èifeachdach airson do chridhe a neartachadh. Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich seo, cuir na fèithean bhoilg agad an sàs tron ​​​​ghluasad. Bheir seo chan e a-mhàin seasmhachd ach cuideachd àrdaichidh e èifeachdas an eacarsaich.
• Gluasad rèidh, fo smachd: Seachain gluasadan geur no luath. Is e mearachd cumanta a tha seo a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. An àite sin, cuir fòcas air gluasad rèidh, fo smachd. Gabh ceum air adhart le aon chois fhad ‘s a chumas tu a’ chas eile mar stad, agus an uairsin mu seach. Bu chòir seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ seasamh an aghaidh a ’chomas leigeil leis an sled gluasad

Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Power Sled Anti-Rotation Forward Walk a dhèanamh. Ach, bu chòir dhaibh tòiseachadh le cuideaman nas aotroime gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cleachdadh cruth agus innleachd cheart. Thathas cuideachd a’ moladh gum bi neach-trèanaidh no neach eòlach aig luchd-tòiseachaidh gus an stiùireadh tron ​​​​eacarsaich gus dochann sam bith a sheachnadh. Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil e cudromach blàthachadh ro eacarsaich sam bith agus fuarachadh às deidh sin.

Deuglanaichan cumanta de na Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled?

• Coiseachd Power Sled Reverse Anti-Rotation: Anns an atharrachadh seo, coisichidh tu air ais fhad ‘s a tha thu a’ seasamh an aghaidh cuairteachadh. Bidh e ag amas nas doimhne air na gluthan agus na hamstrings.
• Sprint Anti-Rotation Power Sled: Tha an atharrachadh seo a 'toirt a-steach sprinting air adhart fhad' sa tha e a 'cur an aghaidh a' chuairteachaidh, a 'cur eileamaid cardiovascular ris an eacarsaich.
• Slighe Trasnain Power Sled Anti-Rotation: Tha an t-atharrachadh seo a’ toirt a-steach coiseachd gu trastain fhad ‘s a tha thu a’ seasamh an aghaidh cuairteachadh, a ’toirt dùbhlan do cho-òrdanachadh agus do sheasmhachd bunaiteach bho dhiofar cheàrnan.
• Slighe air adhart Power Sled Anti-Rotation Forward le Còmhlan Resistance: Tha an atharrachadh seo a’ cur bannan dìon ris a ’mheasgachadh, a’ toirt dùbhlan a bharrachd dha do bhodhaig àrd agus do fhèithean bunaiteach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Slighe air adhart Anti-Rotation Power Sled?

• Tha an Kettlebell Swing na eacarsaich buannachdail eile leis gu bheil e ag amas air na h-aon bhuidhnean fèithe ris an Power Sled Anti-Rotation Forward Walk, gu sònraichte na cridhe agus na casan, agus aig an aon àm a’ brosnachadh cumhachd agus seasmhachd.
• Tha an Deadlift na eacarsaich co-phàirteach oir tha e a’ neartachadh an t-sreath posterior, a ’toirt a-steach an cùl as ìsle, glutes, agus hamstrings, a tha uile deatamach airson seasmhachd agus cumhachd a chumail suas rè an Power Sled Anti-Rotation Forward Walk.