Slighe cùil càball

• Pàirt Chanain: Braich Shuas
• Uiread: Caimilt

Sìmreiv ann an dìreach Slighe cùil càball

Tha an Cable Rear Drive na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean anns na guailnean, cùl agus gàirdeanan, ag àrdachadh neart agus seasmhachd bodhaig àrd san fharsaingeachd. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, air sgàth cho seasmhach ‘s a tha e. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca chan ann a-mhàin airson na buannachdan togail fèithean aige ach cuideachd airson a chomas air suidheachadh adhartachadh, fallaineachd gnìomh àrdachadh, agus coileanadh àrdachadh ann an gnìomhachd corporra eile.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Slighe cùil càball

• Le leud do ghualainn bho chèile, lùb do ghlùinean beagan agus gabh grèim air an làmh-D leis an dà làmh, a 'cumail do ghàirdeanan làn leudachadh.
• Tarraing an càball gu h-àrd agus air ais, a 'draibheadh ​​​​do uilleanan air ais agus a' bruthadh do lannan gualainn còmhla, gus am bi do làmhan aig ìre a 'bhroilleach.
• Stad airson mionaid aig mullach a’ ghluasaid gus dèanamh cinnteach gum bi an giorrachadh fèithe as àirde.
• Beag air bheag lughdaich an làmh air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' cumail smachd agus a 'cur an aghaidh tarraing a' chàball mar a nì thu sin. Dèan aithris a-rithist airson an àireamh de ath-aithris a thathar a 'moladh.

Moltan airson a' dèanamh Slighe cùil càball

• Gluasad fo smachd: Dèan an eacarsaich le gluasadan fo smachd. Seachain a bhith a’ sgioblachadh no a’ leum air a’ chàball, oir faodaidh seo dochann adhbhrachadh. An àite sin, tarraing an càball a dh'ionnsaigh thu gu rèidh agus gu cunbhalach, agus an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh san aon dòigh fo smachd.
• Grip ceart: Dèan cinnteach gu bheil greim làidir agad air na làmhan càball. Le greim lag dh’ fhaodadh an càball sleamhnachadh a-mach às do làmhan, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh.
• Atharraich cuideam a rèir sin: Tòisich le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an eacarsaich a dhèanamh leis an fhoirm cheart. Mar a bhios tu a 'fàs nas cofhurtail leis a' ghluasad, mean air mhean àrdaich an cuideam. Seachain a bhith a’ cleachdadh cus cuideim oir faodaidh e cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann.
• Raon iomlan de ghluasad: Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às a’ chùl càball

Slighe cùil càball Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Slighe cùil càball?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Rear Drive a dhèanamh. Ach, tha e cudromach gun ionnsaich iad am foirm agus an dòigh cheart gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e cuideachail do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus am bi iad comhfhurtail leis a’ ghluasad. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith fo stiùir an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart.

Deuglanaichan cumanta de na Slighe cùil càball?

• Tha an Resistance Band Rear Drive na atharrachadh eile a bhios a’ cleachdadh còmhlan strì, a’ tabhann dìon a ghabhas atharrachadh agus comas giùlain.
• Tha an Barbell Rear Drive na atharrachadh nas truime a bhios a’ cleachdadh barbell, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do neart agus seasmhachd.
• Tha an Kettlebell Rear Drive na atharrachadh a bhios a’ cleachdadh kettlebell, a’ cur dùbhlan a bharrachd ris a’ chothromachadh agus an co-òrdanachadh agad.
• Tha an Leigheas Ball Rear Drive na atharrachadh a bhios a’ cleachdadh ball leigheis, a’ toirt a-steach eileamaid de neo-sheasmhachd don eacarsaich.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Slighe cùil càball?

• Tha an Lat Pulldown na eacarsaich eile a tha a 'cur ris an Cable Rear Drive, oir tha e cuideachd a' cuimseachadh air na fèithean àrda air ais agus gualainn, a 'leasachadh neart agus seasmhachd iomlan anns na raointean sin.
• Tha an Seated Cable Row na dheagh eacarsaich co-phàirteach ris an Cable Rear Drive oir tha e ag obair air a’ chùl gu lèir, gu sònraichte na fèithean meadhan-cùil, ag àrdachadh an cothromachadh agus an smachd a tha a dhìth airson an Cable Rear Drive.