Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo

• Body Part: Druược, JedemeTasel
• Equipment: Kukug-zizi

Introduction to the Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo

Pe Tablón Frontal de Banda orekóva Retiro de Brazo Único ha’e peteĩ ejercicio dinámico omombaretéva núcleo, omoporãvéva equilibrio ha omombaretéva resistencia cuerpo superior rehegua. Ko ejercicio oî porã umi aficionado fitness opavave nivel-pe, oñepyrûva guive umi avanzado peve. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe omopu’ã haĝua estabilidad núcleo, omoporãve haĝua alineación postural ha ombohetave haĝua hete mbarete general.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo

• Ehupyty yvate nde po akatúa reheve ejagarra haĝua pe banda, emantene nde rete recto ha nde núcleo oñembohapéva.
• Emboguejy pe banda nde jyva gotyo remantene aja pe posición tablón delantero rehegua, emantene nde codo hi’aguĩ nde retegui.
• Mbeguekatúpe embojevy jey nde po akatúa pe posición oñepyrũ haguépe, rerresistívo pe banda ojetira jave.
• Jajapo jey umi paso petettet ñande po akatúa reheve, ñaalterna mokôive po apytépe pe número de repetición jaipotávape.

Tips for Performing Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo

• Movimiento suave: Emboguejy pe banda suavemente, emotenonde nde codo reheve. Pe movimiento ojecontrola ha ojedeliberava’erã, ndaha’éi jerky ni ojejapura. Nde codo hi’aguĩva’erã nde retegui ha pe banda ojegueraha va’erã oguejy peve nde jyva peve. Ejehekýi pe error común-gui retira pya’eterei pe banda térã peteĩ posición incorrecta reheve nde brazo-pe.
• Compromiso núcleo: Retira aja pe banda, iñimportanteterei rembohape umi músculo núcleo. Ko ejercicio ndaha’éi nde po ha nde hombro mbarete rehe añónte, ha katu avei nde estabilidad núcleo rehegua. Peteĩ javy común ha’e ñañecentraiterei pe brazo movimiento-pe ha jadescuida pe compromiso núcleo-pe.
• Tete Alineación: Ñamantene

Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo FAQs

Can beginners do the Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe Tablón delantero de Banda orekóva ejercicio de Retiro de Brazo Único, ha katu ojapova’erã upéva ñeñangareko ha orientación hekopete reheve. Ko ejercicio oikotevẽ mbarete, equilibrio ha coordinación, upévare iñimportante ñañepyrũ peteĩ banda de resistencia michĩvéva reheve ha mbeguekatúpe ñambohetave pe resistencia oñemyatyrõvévo mbarete ha técnica. Avei tuicha mba'e ñamantene haguã forma hekoitépe ani haguã lesión. Peteĩ oñepyrũva ojuhúramo ijetu’uetereiha, ikatu oñepyrũ ejercicio isencillovéva reheve omopu’ã haĝua imbarete ha equilibrio núcleo oñeha’ã mboyve kóva. Jepiveguáicha, iporãve reñe’ẽ peteĩ profesional de fitness térã entrenador ndive reñepyrũvo peteĩ rutina pyahu ejercicio rehegua.

What are common variations of the Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo?

• Tablón delantero de banda orekóva Retiro de un único brazo ha elevación de pies: Ko variaciónpe, rejapo peteĩ levantamiento de pies nde py opuesto reheve remboguejy aja pe banda peteĩ po reheve, rembohapévo nde glúteos ha nde espalda inferior además nde núcleo ha nde rete yvate gotyo.
• Banda Tablón delantero orekóva Doble Brazo Pulldown: Reguejy rangue peteĩ po reheve peteĩ jeýpe, reguejy mokõive nde po reheve simultáneamente, ha upéicha rembotuichave pe ejercicio intensidad.
• Tablón delantero de banda orekóva Retiro ha giro de un solo brazo: Remboguejy rire pe banda peteĩ po reheve, remoĩ peteĩ giro lado opuesto-pe, reapunta umi oblicuo ha remoporãve nde mbarete rotacional.
• Banda Tablón delantero orekóva Puldown de Brazo Único ha Rodilla Tuck: Retira aja

What are good complementing exercises for the Banda Tablón delantero orekóva Pulldown peteĩ Brazo?

• Umi ejercicio "Band Pull-Apart" okomplementa Tablón Frontal de Banda orekóva Retiro de Brazo Único omombaretévo espalda superior, hombros ha brazos, ha'éva crucial oestabiliza haguã tete movimiento de desplazamiento jave ha omantene posición tablón.
• Pe "Band Overhead Press" ombojoaju Banda Frontal Tablón orekóva Single Brazo Pulldown omokyre'ÿvo estabilidad ha mbarete hombro, ikatúva omohenda porãve control ha eficiencia movimiento pulldown, avei odesafía umi músculo núcleo oñembohapéva tablón delantero jave.