Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca

• Body Part: Kiranuhaxwi
• Equipment: Vuthyekaka

Introduction to the Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca

Pe Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly ha’e peteĩ ejercicio de fuerza ojedirigíva omba’apóva principalmente umi deltoides trasero-pe, oipytyvõva omohenda porãve haĝua estabilidad hombro ha cuerpo superior mbarete. Iporãiterei umi atleta, culturista térã oimeraẽva ohekátava omomba’eguasu haĝua idefinición hombro ha físico cuerpo superior general. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio irutina-pe omoporãve haĝua ipostura, omomba’eguasu haĝua idesempeño atlético térã simplemente ohupyty haĝua peteĩ cuerpo superior tonificado ha definidovéva.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca

• Embojere nde torso tenonde gotyo nde cadera guive haimete paralelo peve pe piso ndive, eheja nde po oguejy derechoite nde jyvagui.
• Eñongatu nde jyva recto ha nde codokuéra ojedobla’imi, emopu’ã umi mancuerna okápe umi lado gotyo oĩ meve hombro altura-pe, eñecentrávo eñapytĩ haĝua oñondive nde hombros.
• Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe.
• Ejapo jey ko proceso número de repeticiones reipotávape, easegura remanteneha pe nivel de doblado peteĩchagua nde codo-kuérape ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca

• Movimiento Controlado: Emopu’ã umi mancuerna nde ykére ikatuháicha recontratávo umi deltoides trasero. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo impulso rembotyryry haĝua umi peso yvate gotyo. Pe movimiento mbeguekatu, ojejokova’erã ha omombareteva’erã umi músculo nde hombro-pegua añoite.
• Posición correcta de codo: Eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codo-kuérape pe ejercicio pukukue javeve. Umi mancuerna ojeipysova’erã ojeporúvo umi músculo nde hombro rehegua, ndaha’éi nde po. Peteĩ javy jepivegua ha’e ña’endereza umi po, ombohasáva pe enfoque mombyry umi deltoide-gui.
• Eñecentra Aprimido rehe: Pe movimiento yvate gotyo, eñecentra

Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca FAQs

Can beginners do the Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero rehe, ha'éva parte umi músculo hombro-pe. Akóinte iporã peteĩ entrenador térã tapicha experimentado oñatende umi oñepyrũvape oasegura haĝua ojapo porãha hikuái pe ejercicio.

What are common variations of the Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca?

• Mancuerna oñeno hova yvýre Delt trasero Mosca: Ko variación ojejapo oñeno hova yvýre peteĩ banco-pe, ikatúva ome’ẽ estabilidad iporãvéva ha oñecentra umi delt trasero-pe.
• Cable Seated Doble Over Rear Delt Fly: Ko variación oipuru peteĩ máquina cable rehegua mancuerna rangue, ikatúva omeꞌe peteĩ resistencia constantevéva movimiento pukukue javeve.
• Banda de Resistencia oguapýva Doblado Delt Fly trasero ári: Ko variación oipuru bandas de resistencia mancuerna rangue, ikatúva haꞌe peteĩ opción portátil ha versátilvéva ko ejercicio-pe g̃uarã.
• Mancuerna oguapýva Doblado Dos Brazo ári Rear Delt Fly: Ko variación ojejapo mokõive brazo omýivo simultáneamente oñealterna rangue, ikatúva ombohetave intensidad ha desafío ejercicio rehegua.

What are good complementing exercises for the Mancuerna oguapýva Doblado Sobre Alternado Delt Trasero Mosca?

• Dumbbell Lateral Raise: Ko ejercicio ha’e peteĩ complemento tuicháva ojepytasógui principalmente deltoide lateral rehe, oipytyvõva oñemoakãrapu’ã haĝua hombros amplios ha ome’ẽ peteĩ entrenamiento amplio oñembojoajúramo enfoque deltoide trasero Bent Over Alternate Rear Delt Fly rehe.
• Dumbbell Front Raise: Pe Front Raise ojepytaso deltoide anterior rehe, omoañetéva Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly, oñecentráva deltoide trasero rehe, ha oasegura opaite área grupo músculo hombro rehegua oñemba apo joja.