Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua
Pe Dumbbell Straight Arm Pullover ha’e peteĩ ejercicio versátil ojepytasóva heta grupo muscular rehe, umíva apytépe pecho, espalda, tríceps ha núcleo, omombaretéva mbarete ha flexibilidad general cuerpo superior rehegua. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã, ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju haĝua umi nivel de fuerza individual ndive. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge ko ejercicio rutina-pe ndaha’éi omoporãvégui tono muscular ha postura añónte, ha katu avei oipytyvõ omomba’eguasu haĝua rendimiento atlético ha movimiento funcional ára ha ára.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua
- Eñongatu nde py yvýpe ha nde jyva epresiona pe banco rehe ikatu hag̃uáicha repyta porã.
- Mbeguekatúpe emboguejy pe mancuerna peteĩ movimiento controlado-pe nde akã rapykuéri, emantene nde po recto ha en línea nde torso ndive.
- Emboguejy nde po oĩ meve paralelo pe piso ndive, upéi eipuru nde jyva ha nde tríceps egueraha jey hag̃ua pe mancuerna yvate gotyo pe posición oñepyrũhápe.
- Ejapo jey ko movimiento pe número de repeticiones reipotávape, easegura emantene hagua nde movimiento mbegue ha controlado rembohape hagua hekopete umi músculo.
Tips for Performing Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua
- Econtrola nde movimiento: Emboguejy pe mancuerna peteĩ manera controlada-pe nde akã rapykuéri ha eñongatu nde po recto. Pe movimiento osẽva’erã nde jyvagui, ndaha’éi nde codo-gui. Peteĩ javy jepivegua ha’e ojedobla umi codo térã ojejapura pe movimiento, ikatúva omboguejy pe efectividad ejercicio ha ombohetave pe riesgo de lesión.
- Emantene peteĩ columna vertebral Neutral: Eñongatu nde jyva plano pe banco-pe ha ani rearco nde columna vertebral. Péva ndaha’éi oipytyvõva oñeñangareko haguã nde jyva rehe añónte, sino avei oasegura umi músculo blanco (pecho, lats ha tríceps) ojapoha tembiapo.
- Técnica de respiración: Einhala remboguejy aja pe mancuerna ha reexhala rehupi jeývo pe posición oñepyrũhápe. Heseguáva
Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua FAQs
Can beginners do the Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Mancuerna Suyedora de Brazo Recto. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve ikatu hağuáicha ñañecentra forma-pe ha ani hağua ñañelastima. Avei iporã jaguereko peteĩ oikuaáva ejercicio rehegua, peteĩ entrenador personal-icha, pende guia haĝua umi movimiento rupive iñepyrũrã. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haĝua reñepyrũ mboyve oimeraẽ rutina de ejercicio.
What are common variations of the Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua?
- Mancuerna Suelador Bola de Estabilidad rehe: Jajapóramo pe jerépe petet pelota de estabilidad rehe, ñamoí petet elemento equilibrio rehegua, ñamoinge mbaretevévo umi músculo núcleo rehegua.
- Inclinación Mancuerna Pullover: Ko versión ojejapo peteĩ banco inclinado-pe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua grupo muscular rehe.
- Mancuerna de un solo brazo: Ko variaciónpe ojepuru peteĩ po añoite peteĩ jeýpe, ikatúva oipytyvõ oñembohovái hag̃ua oimeraẽ desequilibrio muscular.
- Mancuerna Mancuerna con Leg Raise: Oñemoĩvo peteĩ py ñemopu’ã pe movimiento tradicional jerépe oñembohapéva umi abs inferior, kóvagui peteĩ ejercicio cuerpo completo-pe.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua?
- Umi Moscas de Mancuerna ha’e ambue ejercicio ikatúva ocompleta pe Pullover de Brazo Recto de Mancuerna mokõivéva omba’apógui umi músculo pecho ha hombro rehe, omombaretévo equilibrio ha simetría muscular.
- Pe ejercicio Triceps Dips ikatu avei ocompleta pe Dumbbell Straight Arm Pullover ojepytasógui umi músculo tríceps ha pecho rehegua, ojoguáva pe Pullover-pe, upéicha omokyre’ỹ resistencia ha mbarete muscular cuerpo superior tuichakue.
Related keywords for Mancuerna Pullover de Brazo Recto rehegua
- Mancuerna Pullover para Espalda
- Ejercicio de Fortalecimiento de Espalda Mancuerna reheve
- Mancuerna Entrenamiento Brazo Recto rehegua
- Músculo Espalda Ñemopu'ã Mancuerna reheve
- Ejercicio de Suelador Brazo Recto rehegua
- Mancuerna Pullover Ejercicio de espalda rehegua
- Mancuerna Entrenamiento para Espalda
- Emombarete Espalda de Mancuerna Pullover reheve
- Mancuerna Técnica de Surador Brazo Recto rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Mancuerna Pullover de Brazo Recto.