Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua
Pe Hombros Escapulares Colgantes ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde espalda superior, hombro ha brazo-pe, omokyre’ỹvo mbarete, estabilidad ha movilidad. Oĩ porã opavavépe g̃uarã, umi novicio de fitness guive umi atleta experimentado peve, ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua oimeraẽ nivel de fitness ndive. Remoĩvo ko ejercicio nde rutina-pe, ikatu remombarete nde rete yvategua tuichakue, remomba’eguasu nde postura ha remboguejy pe riesgo reñelastima haĝua nde hombro ha espalda-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua
- Eñembo’y pe barra-gui nde po ojepysopaite, eñongatu nde py yvýgui ha nde rete peteĩ línea recta-pe.
- Emoñepyrũ pe movimiento rerretiravo nde escápula, térã en términos simples, emboty oñondive nde hombros.
- Oguahẽ rire pe contracción máxima, embojere pe movimiento ehejávo nde escápula ipuku, térã oñemyasãi ojuehegui, ha nde rete oguejy pe peso guýpe.
- Ejapo jey ko a paso pe número de repetición reipotávape, easegura remantene hagua control ha movimiento suave ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua
- Posición del cuerpo: Iñimportánte remantene nde rete posición correcta-pe pe ejercicio pukukue javeve. Nde py oĩ porã vaʼerã, ha nde núcleo oñemboja vaʼerã ikatu hag̃uáicha nde rete opyta porã. Ani reñembotavy térã reiporu impulso remopu’ã haĝua nde rete, péva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión.
- Movimiento de Hombros: Pe enfoque clave pe Hombros Escapulares Colgantes-pe oĩ umi hombros-pe. Reñeha’ãva’erã remopu’ã nde rete rembotyryrývo nde jyva nde apysa gotyo, upéi reguejy jey oguejy haĝua peteĩ manera controlada-pe. Ejehekýi pe javy jepiguáicha redoblávo nde codo térã reiporúvo nde po rejetira haĝua yvate.
- Repytu’u: Tuicha mba’e repytu’u porã oimeraẽ ejercicio-pe g̃uarã, umíva apytépe...
Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua FAQs
Can beginners do the Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio de Hombros Escapulares Colgante. Ha katu tuicha mba'e ojeasegura haguã forma ha técnica hekopete ani haguã ojelesiona. Ikatu ijetu’u ñepyrũrã oikotevẽgui mbarete porã agarre rehegua ha estabilidad hombro rehegua. Oiméramo nde peteĩ oñepyrũva, ikatu reñepyrũ peteĩ ejercicio intensidad michĩvéva reheve remopu’ã haĝua nde mbarete ha mbeguekatúpe reprogresa pe Hombros Escapulares Colgantes-pe. Jepiveguáicha, eñe’ẽ peteĩ profesional de fitness ndive ndereikóiramo seguro mba’éichapa rejapova’erã ko ejercicio.
What are common variations of the Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua?
- Encogimiento escapular colgante un poco: Ko variación oikotevẽ reñembo’y peteĩ barra rehe reiporúvo peteĩ po añoite, upéva ombohetave pe intensidad ha ojepytaso mbaretevévo umi músculo oĩva peteĩ lado nde rete rehe.
- Encogimiento escapular colgante ponderado: Ko variación-pe, remoĩ peso nde rete rehe reiporúvo peteĩ cinturón de peso térã peteĩ chaleco ponderado, upéva ombohetave pe resistencia ha ojapo pe ejercicio ijetu’uve.
- Colgante de Hombros Escapular con Resistencia de Banda: Ko variaciónpe ojepuru petet banda de resistencia, rembojere hagua nde py ha barra rehe, remoí hagua resistencia adicional ha redesafia hagua nde músculokuéra ambue hendáicha.
- Colgante de hombros escapulares con giro: Ko variaciónpe oike petet giro movimiento yvate gotyo, ombohapéva nde núcleo ha omoîva petet elemento rotativo ejerciciope.
What are good complementing exercises for the Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua?
- Colgante Muerto: Ko ejerciciope avei ojekoloka petet barra rehe, ikatúva oipytyvô oñemombarete hagua agarre ha movilidad hombro rehegua, upéicha oñembojoaju umi beneficio ojekolokávo encogimiento escapular rehegua.
- Lat Pulldowns: Ko’ãva omba’apo umi músculo peteĩchagua umi encogimiento escapular colgante-icha, específicamente ojepytasóvo latissimus dorsi (músculo ipypukuvéva oĩva ñande rapykuéri), ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua mbarete ha flexibilidad nde rete yvategua.
Related keywords for Colgante Escapular Encogimiento de Hombros rehegua
- Colgante Escapular Entrenamiento de Hombros rehegua
- Ejercicio de peso corporal espalda-pe guarã
- Escapular Encogimientos de hombros tembiporu’ỹre
- Espalda omombaretéva Encogimiento escapular colgante
- Ejercicio de espalda peso corporal rehegua
- Técnica de Encogimiento Escapular Colgante rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Colgante Escapulares Encogimientos
- Umi mba’e porã oguerekóva umi Hombros Escapular Colgante
- Peso corporal Escapular Ejercicio de Encogimiento de Hombros
- Colgante Escapular Encogimiento de Hombros umi músculo espalda rehegua.