Oñesũvo Hombro Tap
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Oñesũvo Hombro Tap
Pe Grifo de Hombro Rodilla ha’e peteĩ ejercicio versátil peso corporal rehegua omombaretéva núcleo, hombro ha brazo omoporãvévo estabilidad ha equilibrio. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, oguerekógui intensidad modificable. Umi tapicha ojaposéta ko ejercicio ikatu haguére o’involucra heta grupo muscular simultáneamente, omokyre’ỹvo aptitud funcional ha omombaretévo mbarete corporal general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Oñesũvo Hombro Tap
- Eñongatúvo nde cadera ha nde núcleo oñembohapévo, emopu’ã nde po akatúa yvýgui ha epoko nde hombro izquierdo rehe.
- Emoĩ jey nde po akatúa yvýpe, emantene nde equilibrio ha estabilidad.
- Ko’áğa, eipe’a nde po akatúa yvýgui ha epoko nde jyva akatúa rehe.
- Emoĩ jey nde po akatúa yvýpe remohu’ã haĝua peteĩ repetición, ha esegui ealterna nde po número de repeticiones reipotávape ĝuarã.
Tips for Performing Oñesũvo Hombro Tap
- Movimiento Controlado: Peteĩ javy jepivegua haꞌehína jajapura umi movimiento. Upéva rangue, ejapo mbeguekatu ha control reheve káda grifo de hombro. Péicha ndahaʼéi ojokónteva pe lesión, síno avei ombohetave pe ejercicio efectividad rembohapévo nde múskulokuéra areve.
- Emantene estabilidad: Ani reñemongu’e térã rembotyryry nde rete peteĩ lado guive ambuépe rembota jave nde jyva. Kóva ha’e peteĩ javy ojejapóva jepi ha omboguejýva efectividad ejercicio rehegua. Upéva rangue, eñekonsentra remantene haĝua nde núcleo ojejoko ha nde rete estable.
- Eñongatu nde akã neutro: Ani rembopy’aju nde akã rehe remañávo mombyry yvate térã yvýre. Eñongatu nde resa oguejy ha eñemotenonde’imi nde renondépe, eñongatu nde akã peteĩ posición neutral-pe. Péicha oñemboguejy pe riesgo oguerekóva tensión ijajúra rehegua.
- Progreso Mbeguekatúpe
Oñesũvo Hombro Tap FAQs
Can beginners do the Oñesũvo Hombro Tap?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Ropa de Hombro de Rodilla. Ha’e peteĩ ejercicio relativamente simple ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua mbarete ha estabilidad núcleo. Péro oimeraẽ ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatúpe ha ñañekonsentra ñamantene hag̃ua pe fórma hekopete ani hag̃ua jajeherida. Ndereikóiramo segúro mbaʼéichapa rejapo vaʼerã ko ehersísio, ikatu ideprovéchota reheka peteĩ entrenador personal térã terapeuta físico-gui orientación.
What are common variations of the Oñesũvo Hombro Tap?
- Pe Grifo de Hombro de Rodilla orekóva Banda de Resistencia: Ko variación-pe, ojere peteĩ banda de resistencia nde muñeca jerére, omoĩvo peteĩ desafío extra pe ejercicio-pe.
- Pe tap de hombro de rodilla mancuerna reheve: Ko variaciónpe ojejagarra petet mancuerna ligero petettet pópe ojejapo aja ejercicio, ikatúva oipytyvô oñembotuichave hagua mbarete ha estabilidad nde hombro ha núcleope.
- Pe grifo de hombro de rodilla de una pierna: Ko variación oike ojehupi peteĩ rodilla yvýgui ojejapo aja umi grifo de hombro, omoĩvo peteĩ desafío extra nde equilibrio ha estabilidad núcleo-pe.
- Pe tap de hombro de rodilla con giro: Ko variación-pe, remoĩ peteĩ giro movimiento yvate gotyo, ikatúva oipytyvõ embohape hag̃ua nde oblicuo ha remoporãve hag̃ua nde mbarete núcleo general.
What are good complementing exercises for the Oñesũvo Hombro Tap?
- Tablas: Ko ejercicio ocompleta Grifos de Hombros de Rodilla oñecentrágui avei estabilidad ha mbarete núcleo rehe, oipytyvõva omohenda porãve haguã equilibrio ha postura general, avei omba'apo hombro ha brazos.
- Umi escalador de montaña: Ha’ekuéra ha’e peteĩ complemento tuicháva umi Grifo de Hombro de Rodilla-pe ombojoajúvo entrenamiento cardio ha mbarete, ojepytasóva núcleo, hombro ha brazo rehe, avei ombohetave ritmo cardíaco, upéicha omomba’eguasu aptitud ha resistencia general.
Related keywords for Oñesũvo Hombro Tap
- Ejercicio de peso corporal cintura-pe guarã
- Oñesũvo Hombro Tap entrenamiento
- Umi ejercicio ojejapóva ojehecha haguã cintura
- Umi entrenamiento peso corporal rehegua cintura-pe guarã
- Técnica de Tap de Hombro de Rodilla
- Mba'éichapa ojejapo Rodilla de Hombro Tap
- Umi ejercicio peso corporal rehegua núcleo-pe g̃uarã
- Grifo de Hombro oñesũva cintura oñemboguejy haguã
- Umi ejercicio cintura rehegua ógape
- Oñesũvo Hombro Tap tutorial