Thumbnail for the video of exercise: Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

Exercise Profile

Body PartDruược
EquipmentThunga kaipa elehrefu
Primary MusclesLatissimus Dorsi
Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Infraspinatus, Levator Scapulae, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

Pe Palanca Un Brazo Lateral Ancho Pulldown ha’e peteĩ ejercicio entrenamiento mbarete rehegua oñecentráva omoheñóivo latissimus dorsi, bíceps ha deltoides, omombaretévo mbarete cuerpo superior ha definición muscular. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi experimentado gimnasio-pe ĝuarã ohejágui entrenamiento unilateral, oipytyvõva ombohovái haĝua oimeraẽ desequilibrio muscular. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omoporãve haĝua ipostura, omomba’eguasu haĝua idesempeño atlético térã simplemente ohupyty haĝua peteĩ cuerpo superior tonificado ha esculpidovéva.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

  • Emoĩ nde py hombro pukukue ojuehegui, eñongatu nde rete oñembo’y ha emboja nde núcleo estabilidad-rã.
  • Mbeguekatúpe emboguejy pe barra nde ykére ha remantene aja nde po ojedobla’imi, eñecentrávo reipuru haĝua nde músculo lat rejapo haĝua pe movimiento.
  • Epytu’u sapy’ami pe barra oĩ jave ipuntos ijyvatevévape, nde po hi’aguĩ nde retegui, ha nde músculo lat oñecontratapaite.
  • Mbeguekatúpe ojegueraha jey pe barra posición oñepyrühápe, ojeasegura movimiento controlado, ha ojejapo jey ejercicio número de repeticiones ojeipotávape oñembohasa mboyve ambue brazo-pe.

Tips for Performing Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

  • **Ani reipuru Momento**: Peteĩ javy jepivegua haꞌehína jaipuru impulso jagueraha hag̃ua pe barra oguejy hag̃ua. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión. Upéva rangue, eñekonsentra eipuru hag̃ua umi múskulo rekontrola hag̃ua pe tirón oguejy ha pe jevy yvate gotyo, ha emantene pe movimiento lisova ha constante.
  • **Respiración**: Iñimportánte jarrespira porã ko ejercicio aja. Einhala rembopuku aja nde po ha reexhala remboguejy aja pe barra.

Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro FAQs

Can beginners do the Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Palanca Uno Brazo Lateral Wide Pulldown, ha katu oñepyrũva’erã peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua oipuruha pe forma correcta ha ndo’estresaha imúsculokuéra. Avei iporã umi oñepyrũvape g̃uarã oreko peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness ohechaukáva chupekuéra mbaʼéichapa ojapo porã pe ejercicio ani hag̃ua ojelesiona. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte ñañemopiroʼy mboyve ha ñañembopiroʼy upe rire.

What are common variations of the Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro?

  • Pe Fila de Un Brazo de Mancuerna ha’e ambue variación ikatúva ojejapo ojeporúvo mancuerna palanca rangue, ha avei omomba’eguasu umi músculo trasero.
  • Pe Resistencia Band One-Arm Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación ógape g̃uarã oiporúva peteĩ banda de resistencia oimitá hag̃ua peteĩ palanca pulldown ñemomýi.
  • Pe Fila de Máquina oguapýva ha’e ambue alternativa gimnasio-pegua ojepytasóva peteĩchagua grupo muscular-pe oiporúvo peteĩ máquina iñambuéva.
  • Pe T-Bar Row ha’e peteĩ ejercicio compuesto ndaha’éi omba’apóva umi lats añónte ha katu avei ombohapéva bíceps ha espalda media, oikuave’ẽva peteĩ entrenamiento holísticovéva.

What are good complementing exercises for the Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro?

  • Lat Pulldowns ha e ambue ejercicio omoañetéva Palanca Un Brazo Lateral Wide Pulldowns oñecentrágui avei umi músculo latissimus dorsi rehe ha katu oike mokõive brazo simultáneamente, oaseguráva desarrollo muscular simétrico ha mbarete mokõive lado ñande rete rehe.
  • Umi Fila Doblada ikatu avei ha’e peteĩ complemento tuicháva Lever One Arm Lateral Wide Pulldowns-pe ojepytasógui umi grupo muscular tuichavéva peteĩchagua - espalda ha bíceps - ha katu avei o’involucra pe espalda inferior ha núcleo estabilidad-rã, upéicha ome’ẽ peteĩ rutina de entrenamiento de fuerza holísticavéva .

Related keywords for Palanca Peteĩ Brazo Lateral Ancho Retiro

  • Apalancamiento máquina trasera entrenamiento
  • Peteĩ po ojeipyso lateral
  • Ejercicio de retiro de agarre amplio
  • Umi ejercicio omombarete hagua espalda
  • Palanca gimnasio equipo entrenamientos
  • Peteĩ brazo lateral ojeipysóva
  • Rutinas de trasera máquina palanca rehegua
  • Ejercicio de retroceso amplio
  • Peteĩ brazo apalancamiento entrenamientos
  • Técnica de retiro lateral ancho rehegua.