PVC Ohasávo

• Body Part: Kiranuhaxwi
• Equipment: Tovougb muscles

Introduction to the PVC Ohasávo

Pe PVC Pass Through ha’e peteĩ ejercicio iporãitereíva oñemyatyrõ haĝua movilidad ha flexibilidad hombro rehegua, ha upévare iporãiterei umi atleta, levantadores de pesas térã oimeraẽva ohasáva rigidez hombro-pe ĝuarã. Ko ejercicio oiporu peteî tubo PVC ligero ojejapo haguã gama completa movimiento movimiento rehegua, oipytyvõva ombohetave haguã movilidad articular ha omboguejy haguã apretón muscular. Pemoĩvo umi PVC Pass Through pende rutina-pe, ikatu pemomba’eguasu pende rendimiento atlético general, pemoporãve postura ha pejoko umi lesión potencial hombro-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial PVC Ohasávo

• Eñongatúvo nde po ojepysopaite, mbeguekatúpe emopu’ã pe tubo de PVC térã escoba yvate nde akã ári.
• Esegi emongu’e pe tubo de PVC térã escoba nde rete rapykuéri, emantene umi po recto, og̃uahẽ meve nde jyva guype.
• Epytu’u sapy’ami, upéi mbeguekatúpe embojere pe movimiento, egueru jey pe tubo de PVC térã escoba nde akã ári ha oguejy nde rete renondépe.
• Ejapo jey ko proceso pe número de repeticiones reipotávape, easegura emantene haĝua nde núcleo comprometido ha nde rete constante ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing PVC Ohasávo

• Emantene postura hekopete: Peteĩ ojavy jepi umi hénte ojapóva haʼe hína orredondea ijyva ojapo aja pe ehersísio. Akóinte easegura remantene haĝua peteĩ postura recta ha vertical pe movimiento pukukue javeve. Nde jyva osẽva’erã, nde jyva tapykue gotyo ha nde núcleo oñembohapéva.
• Ejoko nde movimiento: Ani rejapo pyaʼe pe ehersísio. Pe PVC jehasa ndaha’éi velocidad rehegua, ha katu control, flexibilidad ha rango de movimiento rehegua. Emongu’e mbeguekatu ha deliberadamente pe tubo nde akã ári ha eguejy nde jyva peve, eñecentrávo pe estiramiento ha contracción orekóvare umi músculo nde hombro rehegua.
• Ani Remboliga Movimiento: Ndaikatúiramo regueru pe tubo opavave

PVC Ohasávo FAQs

Can beginners do the PVC Ohasávo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio PVC Pass Through. Ha'e peteî ejercicio tuicha mba'éva omohenda porãve haguã movilidad hombro ha flexibilidad. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ agarre tuicháva reheve ha mbeguekatúpe ñamombyky pe flexibilidad oñemehoravévo ohóvo. Avei, tuicha mba'e ñamantene forma ha control hekopete ani haguã lesión. Umi oñepyrũva oguerekóramo mba’eveichagua incomodidad térã mba’asy, ojokova’erã pe ejercicio ha oñeconsulta peteĩ profesional de fitness ndive.

What are common variations of the PVC Ohasávo?

• PVC Lateral Pass Through: Ko variación oike ojehasa hagua pe tubo PVC rehegua petet lado guive ambuépe, ndaha éi tenonde gotyo tapykue gotyo, ikatúva oipytyvô oñemyatyrõ hagua movilidad ha flexibilidad hombro rehegua.
• PVC oguapýva paso: Ko variaciónpe, rejapo pe paso reguapy aja banco téra caja ári, ikatúva oipytyvô ojeipe a hagua umi músculo hombro rehegua ha omoporâve hagua estabilidad.
• PVC Pass Through with Resistance Bands: Ko variación oike oñembojoaju hagua bandas de resistencia pe tubo PVC rehe oñembojoapy hagua resistencia adicional ha desafío ejercicio rehe.
• PVC peteĩ po rupive: Ko variación oike ojehasa pe tubo PVC peteĩ po rupive peteĩ jeýpe, ikatúva oipytyvõ oñemyatyrõ haguã movilidad ha imbarete hombro unilateral.

What are good complementing exercises for the PVC Ohasávo?

• Umi squat akã ári: Umi squat yvategua orekóva tubo de PVC oipytyvõ omoporãve haguã mokõive movilidad hombro ha mbarete tete inferior. Kóva ombojoaju PVC Pass Throughs mokõivéva oikotevẽgui peteĩ rango de movimiento porã área hombro-pe.
• Band Pull Aparts: Ko ejercicio ojepytaso umi músculo oĩva nde jyva yvate ha nde jyva ári, ha e umi músculo ojeporúva PVC Pass Throughs-pe. Remombaretévo ko’ã músculo, ikatu remomba’eguasu nde rendimiento ha rejoko lesión PVC Pass Throughs aja.