Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua

• Body Part: Kiranuhaxwi
• Equipment: Tovougb muscles

Introduction to the Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua

Pe ejercicio Hombro - Flexión - Articulaciones ha’e peteĩ entrenamiento efectivo ojepytasóva principalmente umi articulación hombro rehegua, omombaretéva flexibilidad ha imbarete. Ha’e peteĩ ejercicio ideal umi atleta-pe ĝuarã, umi tapicha oñerrehabilitáva lesiones hombro-gui, térã oimeraẽva ohekáva omoporãve haĝua movilidad ha postura cuerpo superior-pe ĝuarã. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omokyre’ỹ salud articular iporãvéva, ohapejoko lesión ha omoporãve rendimiento general umi actividad oikotevẽva ojeporu hombro.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua

• Mbeguekatúpe emopu’ã peteĩ po nde renondépe, eñongatu porã, oĩ meve paralelo pe piso ndive térã yvate ikatuháicha remopu’ã porã.
• Ejoko ko posición unos segundos reñandu hagua pe estiramiento nde hombro-pe.
• Mbeguekatúpe emboguejy jey nde po oguejy pe posición oñepyrũhápe.
• Jajapo jey ko movimiento pe número de repetición jaipotávape, upéi jajere ambue po rehe.

Tips for Performing Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua

• Forma hekopete: Akóinte ñamantene forma hekopete ejercicio aja. Nde jyva oĩ porã vaʼerã, ha nde jyva oguejy ha nde jyva. Remopu’ãvo nde po, easegura oĩha en línea nde rete ndive ha ani reñembo’y peteĩ lado gotyo. Peteĩ javy jepivegua ha’e ñañembo’y térã ñambojere umi hombro, ikatúva ogueru lesión ha entrenamiento sa’ive efectivo.
• Movimiento Controlado: Jajapo petettet movimiento mbeguekatu ha ojejokóvape. Ani reipuru impulso rembotyryry hagua nde po yvate ha yvýpe. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión.
• Rango de Movimiento: Peteĩ javy jepivegua haꞌehína ndojeporúi pe rango completo de movimiento. Ejeasegura emopu’ã haĝua nde po yvate ikatuháicha cómodamente remantene aja recto. Péicha oasegura

Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua FAQs

Can beginners do the Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Hombro - Flexión - Articulaciones. Ha katu akóinte iporã reñepyrũ peteĩ intensidad michĩvéva reheve ha mbeguekatúpe rembotuichave nde mbarete ha flexibilidad iporãvévo ohóvo. Avei tuicha mba'e ojeporu forma hekopete ani haguã ojeherida. Ndereikóiramo segúro mbaʼéichapa rejapo vaʼerã pe ehersísio, ikatu ideprovécho rembaʼapo peteĩ entrenador térã terapeuta físico ndive.

What are common variations of the Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua?

• Pe Incline Bench Front Raise ha’e peteĩ versión iñambuéva articulación flexión hombro rehegua, oñecentráva principalmente umi deltoide anterior rehe.
• Pe Flexión de Hombros de Banda de Resistencia de Pie haꞌehína peteĩ variación oiporúva peteĩ banda de resistencia omombarete hag̃ua umi músculo hombro rehegua.
• Pe Prensa de Hombro de Mancuerna Sientado ha’e ambue articulación flexión hombro rehegua ojepytasóva umi deltoide ha umi músculo trapecio rehe.
• Pe Fila Verta ha’e peteĩ variante articulación flexión hombro rehegua ndaha’éi omba’apóva umi hombro añónte ha katu avei umi músculo espalda yvateguápe.

What are good complementing exercises for the Hombro - Flexión - Articulaciones rehegua?

• Umi elevación tenondegua: Umi elevación tenondegua ombaꞌapo tenonderãite umi deltoide anterior rehe, oikeetereíva hombro flexión-pe. Remombaretévo ko’ã músculo, ikatu remoporãve umi articulación flexión hombro rehegua ha remboguejy pe riesgo de lesión.
• Prensa aérea: Ko ejercicio omba’apo cinturón hombro pukukue, ha katu particularmente umi deltoide anterior ha medial ha’éva músculo clave flexión hombro-pe. Pe prensa aérea omomba’eguasu nde capacidad remopu’ã haĝua nde po nde akã ári, ha’éva peteĩ componente clave flexión hombro rehegua.