Ojere Push-up rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Ojere Push-up rehegua
Pe Rotate Push-up ha’e peteĩ ejercicio dinámico ndaha’éi omombaretéva pecho, hombro ha brazo añónte, ha katu avei o’involucra pe núcleo ha omoporãvéva equilibrio. Ha’e perfecto umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe ĝuarã ohekáva omomba’eguasu haĝua imbarete ha estabilidad hete yvategua. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe, ikatu pevy’a peteĩ entrenamiento ijetu’uvéva ha amplio-pe, ojepytasóva múltiple grupo muscular rehe simultáneamente.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Ojere Push-up rehegua
- Emboguejy nde rete yvýpe, embojere nde codo ha eñongatu nde núcleo oñembohapéva.
- Rembotyryry jeývo nde rete yvate gotyo, embojere nde rete akatúa gotyo, emopu’ã nde po akatúa techo gotyo ha eñongatu nde resa nde po ojehupi va’ekuére.
- Ejoko ko posición tablón lateral rehegua peteĩ segundo aja, upéi mbeguekatúpe emboguejy nde po akatúa ha ejere jey pe posición original empuje-pe.
- Jajapo jey pe movimiento empuje ha rotación rehegua, ko ága jajere lado izquierdo gotyo ha jaipyso ñande po akatúa techo gotyo.
Tips for Performing Ojere Push-up rehegua
- Emboja nde núcleo: Peteĩ javy jepivegua ha’e ndaha’éi embohapéva pe núcleo. Péicha ikatu ogueru peteĩ sección mbyte oñembotapykuéva, ikatúva oestresa nde jyva. Akóinte eñongatu porã nde rye múskulokuéra pe movimiento pukukue javeve oipytyvõ hag̃ua nde columna vertebral.
- Econtrola nde movimiento: Ani rejapura pe ejercicio. Iñimportánte rejapo káda empuje ha rotación control reheve ikatu hag̃uáicha rembohape porã umi múskulo ha ani reñelastima.
- Ani reñembopy’aju: Eñongatu nde akã neutral remañávo yvýre. Ani remaña yvate térã remboty
Ojere Push-up rehegua FAQs
Can beginners do the Ojere Push-up rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Rotate Push-up, ha katu ikatu ijetu’u’imi oikotevẽgui mbarete, equilibrio ha coordinación. Umi oñepyrũva oñepyrũva’erã umi empuje regular térã empuje de rodilla reheve omopu’ã haĝua imbarete oñeha’ã mboyve umi variación oñemotenondevéva ha’eháicha Rotate Push-up. Akóinte ojeasegura ojeporu haguã forma ha técnica correcta ani haguã ojeherida. Epensamína reheka consejo peteĩ profesional de fitness-gui ndereikóiramo seguro.
What are common variations of the Ojere Push-up rehegua?
- Pe T-Rotate Push-up oike ojejapo petet push-up estándar, ha katu pe movimiento yvate gotyo, ojere nde rete petet lado gotyo ha ojeipyso pe mismo brazo lateral techo gotyo.
- Pe Pike Rotate Push-up omoĩ peteĩ nivel extra de dificultad oñepyrũvo peteĩ posición de pike-pe, upéi ojejapo peteĩ empuje ha ojere peteĩ lado gotyo.
- Pe One Brazo Rotate Push-up haꞌehína peteĩ variación hasýva rejapohápe peteĩ empuje peteĩ po rehe, upéi rembojere nde rete ha rembohasa ambue po techo gotyo.
- Pe Plank Rotate Push-up oñepyrũ peteĩ tablón posición-pe, upéi rejapo peteĩ empuje ha rembojere nde rete peteĩ lado gotyo, rembohasávo pe mismo po lateral techo gotyo.
What are good complementing exercises for the Ojere Push-up rehegua?
- "Cruches de Bicicleta" omoañetéva Rotate Push-ups omombaretévo músculo abdominal ha oblicuo, ha'éva crítico omantene haguã equilibrio ha control movimiento rotativo ejercicio jave.
- "Mountain Climbers" ha'e peteî ejercicio iporãitereíva oñembojoaju haguã Rotate Push-ups ndive omba'apóvo umi grupo muscular peteîchaguápe, avei omoporãve aptitud ha agilidad cardiovascular ikatúva ombohetave fluidez ha velocidad nde Rotate Push-ups.
Related keywords for Ojere Push-up rehegua
- Ejercicio de peso corporal cintura-pe guarã
- Rotate Entrenamiento Push-up rehegua
- Umi ejercicio ojejapóva ojehecha haguã cintura
- Peso corporal ojere umi empuje-up
- Umi ejercicio tonificación cintura rehegua
- Umi entrenamiento peso corporal rehegua cintura-pe guarã
- Ojere Técnica Push-up rehegua
- Mba’éichapa ojejapo Rotate Push-ups
- Umi ejercicio ojejapo hagua cintura reducción
- Umi ejercicio peso corporal rehegua mbarete núcleo rehegua