Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua
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Introduction to the Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua
Hombro - Extensión - Articulaciones ha'e peteĩ ejercicio iporãva ojejapóva ombohetave haguã movilidad ha flexibilidad hombro rehegua, ikatúva oipytyvõ oñemyatyrõ haguã mbarete ha postura general cuerpo superior rehegua. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi individuo opa nivel de aptitud-pe ĝuarã, particularmente umi involucrado deporte térã actividad-pe oikotevẽva ojeporu heta hombro térã umi ojerrekuperáva lesiones hombro-gui. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omomba’eguasu haĝua hombro función, ani haĝua lesión ha omokyre’ỹ haĝua peteĩ estilo de vida hesãive ha activo-ve.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua
- Emopu’ã nde po derecho nde renondépe nde hombro yvatekuépe, nde po ojere yvýre.
- Mbeguekatúpe emongu’e nde po tapykue gotyo ikatuháicha, eñongatu derecho ha emoĩ peteĩ nivel nde jyva ndive.
- Ejoko ko posición unos segundos aja, eñandu pe estiramiento nde jyva ári.
- Mbeguekatúpe egueraha jey nde po pe posición oñepyrüvape nde renondépe, upéi ejapo jey ejercicio pe número de repeticiones reipotávape.
Tips for Performing Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua
- Movimiento Controlado: Jajapo umi movimiento extensión rehegua mbeguekatu ha ojejokóvape. Ani reñemomýi jerky térã pya’e, ko’ãva ikatu ombohasa asy umi músculo ha articulación hombro rehegua. Pe clave ojejapo haĝua umi articulación efectiva extensión hombro rehegua ha’e ña’involucra umi músculo opaite rango de movimiento pukukue, ndaha’éi pe punto final-pe añónte.
- Eipuru peso okonveniva: Reiporúramo umi peso pe ehersísiope g̃uarã, easegura ani hag̃ua ipohýieterei. Oipurúramo umi peso ipohýietereíva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión. Eñepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
- Ani reñembopukuve: Peteĩ javy jepivegua ha’e oñembopukueterei pe hombro fase de extensión aja, upéva ikatu ogueru tensión térã lesión. Nde po ha’eva’erã
Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua FAQs
Can beginners do the Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Articulaciones de Extensión de Hombros. Ko ejercicio ojeporu jepi umi programa terapia física ha rehabilitación-pe, upévare oĩ porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe ĝuarã, ijapytépe umi oñepyrũvape ĝuarã. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero térã jepe ndaiporihápe mba’eveichavérõ, ñañecentrávo forma ha control-pe. Oñemoporãvévo mbarete ha flexibilidad, ikatu mbeguekatúpe oñembotuichave pe dificultad. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haĝua rejapo mboyve ejercicio ha repytu’u haĝua reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy.
What are common variations of the Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua?
- Extensión articulación hombro rehegua ojehechauka movimiento trasero brazo superior rehegua, oñembohapéva articulación húmero ha escápula rehegua.
- Articulación extensión hombro rehegua ha e pe proceso oñembojoajuhápe húmero ha escápula ikatu hag̃uáicha pe brazo oho jey iposición anatómica-gui.
- Pe articulación hombro rehegua extensión aja oike pe brazo movimiento tapykue gotyo, específicamente pe interacción húmero ha escápula apytépe.
- Pe articulación extensión hombro rehegua, húmero ha escápula omba’apo oñondive oempuja haĝua pe brazo tapykue gotyo ipostura anatómica estándar-gui.
What are good complementing exercises for the Hombro - Extensión - Articulaciones rehegua?
- Lat Pulldowns: Lat pulldowns ombaꞌapo tenonderãite latissimus dorsi rehe, peteĩ músculo tuicháva oĩva ñande rapykuéri ha oguerekóva peteĩ rol tuicha mba'éva hombro extensión-pe. Remombaretévo ko músculo, ikatu rembotuichave pe pu’aka ha eficiencia umi movimiento extensión nde hombro rehegua.
- Inmersiones de tríceps: Umi inmersión tríceps ndaha’éi omba’apóva tríceps rehe añónte, ha katu avei ombojoaju umi músculo hombro rehegua fase de bajación ejercicio aja. Péicha omombarete umi músculo oîva extensión hombro-pe, upéicha omohenda porãve rendimiento general umi articulación extensión hombro-pe.
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