Karya A Duniya

• Sakonnin ƙafa: Kafa'in Kumagarmu
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Karya A Duniya

Ƙarya a Duniya wani motsa jiki ne mai ƙarfi wanda aka tsara don haɓaka ƙarfin jiki da sassauci, yana mai da shi kyakkyawan zaɓi ga masu sha'awar motsa jiki na kowane matakai. Ta hanyar ƙaddamar da ƙungiyoyin tsoka da yawa ciki har da ainihin, hannaye, da ƙafafu, yana taimakawa wajen inganta daidaituwa, daidaitawa, da sarrafa jiki gaba ɗaya. Mutanen da ke neman cikakkiyar motsa jiki wanda ke haɓaka tsokar tsoka, juriya, da ƙara yawan motsi zai sami wannan aikin yana da fa'ida sosai.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Karya A Duniya

• Tare da ɗan lanƙwasa kaɗan a cikin gwiwar hannu, ɗaga dumbbells sama da saman jikin ku a cikin baka mai faɗi, kamar kuna zana da'ira a cikin iska.
• Ci gaba da motsi har sai dumbbells sun hadu kai tsaye a saman kirjin ku, dabino suna fuskantar juna.
• Dakata na ɗan lokaci a saman, sannan a hankali runtse dumbbells a ƙasa a cikin baka mai faɗi iri ɗaya.
• Maimaita wannan motsi don adadin maimaitawar da kuke so, tabbatar da kiyaye hannayenku suna tafiya cikin santsi, sarrafawa.

Lajin Don yi Karya A Duniya

• Form Da Ya Kamata: Ci gaba da ɗan lanƙwasa a gwiwar hannu a duk lokacin motsa jiki don guje wa tauye haɗin gwiwa. Ya kamata hannuwanku su motsa cikin santsi, baka mai sarrafawa, ba madaidaiciyar layi ba. Ka guji kulle gwiwar hannu ko yin amfani da tsokoki na kafada don ɗaga nauyi. Ya kamata motsi ya fito daga kafadu da babba baya, ba hannunka ba.
• Nauyin Da Ya dace: Don samun mafi kyawun motsa jiki na kwance a duniya, yi amfani da nauyi mai wahala amma mai iya sarrafawa. Idan nauyin ya yi nauyi sosai, ƙila ba za ku iya kammala cikakkiyar motsi ba, wanda zai iya iyakance tasirin aikin. Sabanin haka, idan nauyi

Karya A Duniya Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Karya A Duniya?

Ee, masu farawa za su iya yin motsa jiki na kwance a duniya, ko da yake suna iya buƙatar farawa da nauyi mai nauyi ko kaɗan har sai sun gamsu da motsi. Hakanan yana da mahimmanci don tabbatar da tsari mai kyau don guje wa rauni. Kamar yadda yake tare da kowane sabon motsa jiki, yana da kyau a fara sannu a hankali kuma a hankali ƙara ƙarfi yayin da ƙarfinku da ƙarfinku suka inganta.

Me ya sa ya wuce ga Karya A Duniya?

• "Shafin yanar gizo na Lies na Duniya" wani nau'i ne da ya shafi amfani da fasaha da intanet don yada labaran karya a duniya.
• "Planet of Pretense" irin wannan ra'ayi ne, amma ya fi mayar da hankali kan yin riya maimakon yin ƙarya, yana ƙara ƙarin rikitarwa.
• "Ruwan Duniya" ya ƙunshi ƙirƙira ƙayyadaddun ruɗi a duniya, yana sa ya zama da wahala ga mahalarta su gane gaskiya daga ƙarya.
• "Ƙarancin Ƙarya na Duniya" wani bambanci ne inda mahalarta ke yin karin gishiri ko rashin faɗin gaskiya maimakon ƙaryar ƙarya, gwada ƙarfin juna don gano karin gishiri.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Karya A Duniya?

• Push-ups: Har ila yau, tura-ups suna aiki da ƙirji, kafadu, da triceps kamar Liing Around the World, amma suna ƙara wani abu na ƙarfin ƙarfi da kwanciyar hankali, yana mai da su babban madaidaicin mayar da hankali na kwance a duniya.
• Latsa Sama: Wannan motsa jiki yana cike da Kwanciya a Duniya ta hanyar kai hari ga kafadu da babba baya, yana samar da daidaitaccen motsa jiki na sama lokacin da aka haɗa shi da ƙirji mai mai da hankali kwance a Duniya.