Hook pololei. Mokomoko

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Hook pololei. Mokomoko

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻo Right Hook kahi hana mokomoko e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha, e kuhikuhi ana i ke kumu, nā lima, a me nā wāwae i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka agility. He kūpono ia no ka poʻe hoʻoikaika kino o nā pae āpau, me ka poʻe hoʻomaka, ma muli o kona ʻano maʻalahi ke aʻo a maikaʻi naʻe. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ko lākou ikaika kino, hoʻoikaika i ke olakino cardiovascular, a aʻo i kahi neʻe kumu i ka pale ʻana iā lākou iho.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hook pololei. Mokomoko

• E hoʻopaʻa i kou mau lima ma kahi kokoke i kou alo no ka pale ʻana, me ka lima ʻākau (a i ʻole ka lima āu e hoʻopaʻa ai) ma hope iki.
• E hoʻohuli i kou kino i ka ʻākau i ka wā e pivoting ana ma kou wāwae hope, e hāʻawi kēia i kou mana kuʻi.
• E hoʻoluliluli i kou lima ʻākau me ka neʻe ʻana i kāu pahu hopu, e kūlou ana kou kuʻe lima ma kahi kihi 90-degere a e huli ana kou lima i lalo.
• Ma hope o ke kuʻi, e huki koke i kou lima ʻākau i kona kūlana mua ma kahi kokoke i kou alo no ka pale ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Hook pololei. Mokomoko

• E mālama i kāu kiaʻi: E hoʻopaʻa mau i kou lima hema i luna e pale i kou alo ke kiola ʻoe i ka makau ʻākau. He kuhi hewa maʻamau kēia e hiki ai ke waiho iā ʻoe i nā hoʻouka kaua. Pono kou lima kuʻi ʻole i luna a mākaukau e pale i nā manawa a pau.
• Mai Hoʻonui: ʻO ka hewa maʻamau ke hoʻāʻo nei e pae i kahi makau mai kahi mamao loa. Pono e noho i loko o kahi ākea kahi e hiki ai iā ʻoe ke pā i kou hoa paio me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana iā ʻoe iho. Hiki i ka overreaching ke hoʻolei iā ʻoe i ke kaulike, haʻalele iā ʻoe

Hook pololei. Mokomoko Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hook pololei. Mokomoko?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke aʻo e hana i ka Hook Pono i ka mokomoko. ʻO ia kekahi o nā kuʻi kumu i aʻo ʻia ma ka mokomoko, ma ka ʻaoʻao o ka jab a me ke keʻa. Eia nō naʻe, he mea nui e aʻo pono ia i mea e pale ai i ka hōʻeha a e hōʻoia i ka pono. Manaʻo ʻia e aʻo ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi mea hoʻomaʻamaʻa akamai a i ʻole kaʻi e hiki ke hāʻawi i ke aʻo kūpono a me ka manaʻo. Eia nā ʻanuʻu kumu no kahi Hook Pono: 1. E hoʻomaka i kou kūlana mokomoko maʻamau, pono kou wāwae hema i mua inā he lima ʻākau ʻoe a ʻo ka hope. 2. E ho'ohuli i kou wāwae hope (ka wāwae'ākau inā he lima'ākau'oe) me he mea lā e ku'i ana'oe i ka pahu ma lalo o kou kāma'a. Kōkua kēia i ka hoʻoulu ʻana i ka mana no ka punch. 3. I ka manawa like, e hoʻohuli i kou pūhaka a me kou lama ma ka ʻaoʻao hema, e hāpai ana i kou lima ʻākau i luna me ka neʻe ʻana. 4. E kūlou kou kuʻekuʻe ma kahi kihi 90-degere, a e kū pono kou lima iā ʻoe. 5. Aim e hoʻohui me ka ʻaoʻao o

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hook pololei. Mokomoko?

• Pōkole ʻĀkau Hook: Kiola ʻia kēia kuʻi ma kahi kokoke, me ka hoʻohana ʻana i ka neʻe wikiwiki a paʻa e hoʻopuka i kahi kī ikaika.
• Lead Right Hook: Kiola ʻia kēia ʻano hoʻololi mai ka lima alakaʻi, hiki ke huikau i ka hoa paio no ka mea ʻaʻole ia he hana maʻamau.
• Kino ʻĀkau Hook: ʻO kēia kuʻi e pili ana i ke kino o ka hoa paio, ʻo ia hoʻi ma nā iwi ʻaoʻao a i ʻole ke ake, i mea e pōʻino nui ai.
• Counter Right Hook: Kiola ʻia kēia kuʻi ma ke ʻano he kuʻi i ka kuʻi a ka hoa paio. Hoʻohana ka mea pahu pahu i ka manawa o ka hoa paio e kūʻē iā lākou e hāʻawi i kahi makau ʻākau ikaika.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hook pololei. Mokomoko?

• Pono nā "hoʻomaʻamaʻa wāwae" no ka hoʻokō ʻana i ka Hook Pono i ko lākou hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana a me ke kaulike, e ʻae ana i ka pahu pahu e hoʻonohonoho pono iā lākou iho e hāʻawi i kahi makau ikaika a pololei.
• Hoʻohui hou ka "Speed ​​Bag" i ka Hook Pono ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻonohonoho ʻana o ka lima-maka, ka wikiwiki, a me ka manawa, he mea nui ia mau mea no ka hoʻokō ʻana i kahi Hook kūpono.